孕育健康的下一代是許多夫妻的願望。但是生活中有許多夫妻被不孕不育的疾病所困擾，那麼有什麼比較好的預防方法能幫助有效的預防呢？下面給大家介紹男女不孕不育的預防方法，供大家參考。
注意飲食
可經常吃促進受孕的食物。每日水果、谷、畜、蔬菜都要有，但必須飲食攝養全面、不應該每日偏食，氣血調和，神衝精沛，始易受孕。
注意飲食營養
飲食要以溫補爲主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。
消除緊張、焦慮的心理
科學研究表明，任何不良情緒均可導致，下丘腦一垂體一性腺軸的功能，受到抑制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
提高性生活的質量
性生活的質量對受孕也十分重要，由於女性在性高潮時，子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。
注意保護自己
怎樣防止人們患上不孕不育症呢？在一些如接觸輻射，一些有毒物質和其他特殊的工作，應該認真採取措施，做好不育護理，自我保護，消毒因素降低到最低限度。
調整好心情
不育不僅是生育各個生理環節的障礙所造成，根據臨牀觀察、精神壓抑、心理負荷，心情煩躁是不可忽視的，所以“即來之則安之”、護理是非常重要的，保持好心情是特別重要的。
注意飲食平衡
因爲精子的產生需要原料，所以原始本質功能和營養水平密切相關。多吃瘦肉、雞蛋、魚、蔬菜、保證必要的蛋白質、維生素和微量元素的供應是必不可少的。經常偏食的人們容易造成營養不良。
加強骨盆肌肉的鍛鍊
據研究，相當一部分婦科疾病，與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥牀時，屏氣收縮尿道、直腸、陰道括約肌100～200次，然後放鬆，只要能持之以恆，就可使骨盆肌肉強大起來。
控制性生活的頻度
因爲過度頻繁的性生活，往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利於受孕。
