在生活中很多人都喜歡去抱怨，機會每個人都要抱怨，抱怨其實是一種慢病，會給人造成很大的影響，當你意識到被抱怨的時候就要將話題轉移到輕鬆的事情上來的，當聽到別人抱怨的時候總是會非常的不開心的，其實抱怨只是一種慢病而已，所以不需要那麼在意。
抱怨真能解決煩惱嗎？
廣東省精神衛生研究所所長賈福軍講了個故事，有個寺院的住持立下了一個特別的規矩，年底寺裏的和尚都要對住持說兩個字，第一年，一位新和尚說“牀硬”，第二年，他說“食劣”，第三年，他沒等住持開口就說“告辭”。
住持望着新和尚的背影自言自語地說“心中有魔，難成正果”。住持說的“魔”就是新和尚心中沒完沒了的抱怨。
可見，環境是客觀存在的，不會因爲你的抱怨就由壞變好，人際關係是需要維護的，也不會因爲抱怨就變得好轉。韓海英博士提醒，當你不停向別人抱怨時會留下非常消極負面的印象，從而影響你的職場規劃和生活樂趣，試想一下，誰會願意整天跟“祥林嫂”在一起，聽你喋喋不休的抱怨。
心理學上有個“破窗效應”，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，不久，其它的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時沒有阻攔，形成風氣，就不容易改過來了，就好像河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而改變影響你的身心健康。
煩心事一大堆，怎麼能不抱怨呢？
一個5歲時就被強姦的小女孩，家庭不睦，母親扔下她而去，因爲對愛的極度飢渴，遇人不淑，15歲就有了墮胎的經歷，打拼了多年，生活穩定沒有幾年，丈夫又提出離婚，而她也被確診患上生殖系統的癌症，她是不是比我們有更充分的理由抱怨?這是《紐約時報》暢銷書排行榜連續50周第1名《生命的重建》的作者路易絲·海的真實人生，而在《生命的重建》一書中，作者並沒有沉浸於抱怨，反而勸誡抱怨，講述自己心理調整和科學的生活方式戰勝疾病的奇蹟。
韓海英醫生表示，當意識到自己或他人在抱怨時，要及時將話題轉移到輕鬆的事情上，這樣可以幫助負面情緒的扭轉，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨完以後，或多或少心情都會有些不快，這時候可以找點積極、輕鬆、樂觀的文章或是節目來看，有助於調節低落的心情。
誠然，抱怨是一種慢性病，但不等於生活中不能有丁點抱怨，發行量超過600萬冊，有着“改變無數人命運之書”美譽的《不抱怨的世界》中，作者威爾·鮑溫說他常被問到的一個問題是：“我永遠都不能抱怨了嗎?永遠!?”他是這麼回答的：“你當然可以抱怨。”但抱怨要有度，至少是不經常、不傷害他人、不傷害自己。
過多的去抱怨別人不單單會讓別人感動非常的不爽，同時也會讓自己變得越來越病態，所以在生活中要一個好的心態去面對生活，不要總是去抱怨什麼，這並不利於大家的生活健康，如果你不想給自己的身體造成傷害的話，就不要去抱怨了。
