孩子便祕了怎麼辦，吃什麼好？很多媽媽都爲小兒便祕找不到好的方法而擔心，其實家長們也不用太過擔心，孩子便祕是很常見的，主要是日常多注意飲食，加強運動，多喝水，便祕是可以解決的哦。在這裏99育兒網小編也給各位媽媽支支招。
首先，讓孩子養成天天定點拉便便的習慣，比如早晨起牀後，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘（可以給他揉揉肚子，每次拉便便時最好不要超過20分鐘）。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養成憋着的壞習慣。
其次，養成良好的作息規律，早期早睡，多多運動。每日多飲水，孩子每天起牀後喝一杯溫水（可加蜂蜜，這個方法對解決便祕很有效）；均衡飲食，多吃蔬菜水果（飯後1小時之內最好不要吃水果，會引起便祕），晚上少吃肉類（不利於消化），少吃熱性的食物（如牛肉）。
另外，解決便祕最好的方法是調節作息，良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品，這個治療便祕不錯；還可以每天吃兩個大核桃（4半），不僅可以治便祕，還能補充營養。 另外，孩子蹲着拉便便時，家長雙手可以順着孩子後背兩側從上往下按摩；每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利於緩解便祕狀況。
總之，良好的飲食與作息對健康是最有利的。
寶寶又便祕了，怎麼辦啊！要徹底解決寶寶便祕，首先我們就得找出寶寶便祕的原因和治療方法。其實寶寶便祕大多數是和飲食有關的，常見的是孩子喝水太少，吃蔬菜水果太少，從而引起便祕的現象。
如果蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足，也會使大便乾燥產生便祕。這一類的便祕，如果嬰兒開始吃輔食了，可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜。4個月以後的嬰兒，可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥餵給他們吃。
適合孩子吃的含纖維質較多的蔬菜還有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、四季豆、西紅柿等。在孩子一歲半以前，這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃，因爲一歲半前的孩子牙齒沒出全，咀嚼能力不行，當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時，就會直接往下嚥，很容易噎着，噎幾次後，就形成了條件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。
我遇到很多便祕的孩子，多數都是不願意吃蔬菜的，所以，家長們一定要將所有的蔬菜都剁碎，讓孩子不至於反感蔬菜，時間長了，孩子習慣蔬菜的味道了，再慢慢地改爲將蔬菜切得細小一些，再慢慢過渡到正常。這樣餵養出來的孩子長大後不挑食，而且營養全面，又不至於肥胖。
