在寶寶出生的開始幾個月，你可以儘量抓緊時間睡覺，因爲寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡着的時候儘快補眠。
避免叫醒熟睡中的寶寶：
寶寶在夜裏睡着的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。
建立睡眠模式如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規律的睡眠模式。
一、開始要教寶寶獨睡。
不要讓寶寶習慣了被抱着或者被喂着才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續睡。
1、4-6個月之後，你可以開始在寶寶醒着但又想睡覺的時候抱他到牀上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學會自己入睡。
2、抓住任何的時機讓寶寶學習自己睡覺。如果寶寶在吃奶後睡着了，不要叫醒他，將他抱回牀上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個信息。
二、調整好寶寶的睡眠週期。
儘早教寶寶讓他知道晚上纔是睡眠的時間，白天是用來玩遊戲的。
1、白天的時候，儘量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經常跟他玩，儘量不在寶寶吃奶後要他睡覺。
2、晚上的時候就要做比較悶的父母。在一個光線比較昏暗的房間裏面餵奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。經過一段時間，寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。
什麼時候要注意？
在寶寶出生後的開始幾個月，寶寶的睡眠時間問題很少會引起父母的擔心，因爲寶寶是根據身體需要他睡多久他就會睡多久，但如果寶寶睡眠過程中出現任何異狀的話就要儘快找醫生檢查清楚。
