在出生後頭幾個月裏，睡整夜覺對嬰兒來說，也就是連續睡上6個小時而已。到1歲時，大部分寶寶就能一晚上睡10～12個小時了。
你可以從很小時就開始規範寶寶的睡眠模式，教給他良好的睡眠習慣。不幸的是寶寶剛出生的那些日子，你真的沒有辦法控制他的睡眠模式——他隨時隨地就會睡過去;如果他累了，什麼也不可能把他叫醒;而如果他不累，那麼他就會保持清醒狀態。但從一開始，你就可以參考下面的建議：
• 給你的寶寶一個“過渡物品”。這個“安撫物”，比如，一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成爲安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具熊成爲寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待會兒，使它沾上“媽媽的氣味”。寶寶的嗅覺非常敏感，當他們夜裏驚醒時(寶寶們經常會在夜裏驚醒)，周圍有媽媽的氣味，會讓他們感到安心，並有助於他重新入睡。
• 區分睡覺和有睡意。在嬰兒時期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。要注意寶寶的表現，並且利用這些信號：如果吃着奶或抱着他時寶寶睡着了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒牀或嬰兒推車裏。如果寶寶醒着，就儘量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區別寶寶睡覺和清醒狀態，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。
• 區分白天與夜晚。雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時間最長，但很多新生兒會混淆白天和夜晚。爲了幫助寶寶學習晚上應該睡得久一點，區分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要開始建立睡前程序——安靜的遊戲、讀書、洗個溫水澡、換上睡衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包襁褓，並關上臥室燈。
• 區別對待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“規矩”了，你甚至可以使用在另一個房間裏的搖籃，來區別於寶寶平時睡覺的嬰兒牀，讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的，而且會比晚上要短得多。#p#副標題#e#
• 區分夜間和白天的吃奶。由於新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶，所以，在你睡覺時，他也會醒幾次。爲了使夜間的餵奶有實效，並減少對睡眠的打擾，寶寶中心醫學顧問佩內洛普•利奇醫生建議，夜間餵奶應該保持安靜，而白天餵奶則可多跟寶寶交流。換句話說，如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧，你要馬上過去，在他完全清醒之前，給他餵奶。如果你的寶寶跟你一起睡，這樣操作起來更容易。不要說話，也不要開燈，只是保持安靜和睡覺的氣氛，寶寶就會明白現在不是玩的時間。在白天，則正好相反：餵奶時就是你跟寶寶聊天、唱歌和交流的時候。
• 寶寶大一點時，鼓勵他自己入睡。一開始，你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你的臂彎裏睡過去。他也可能會在你的嬰兒揹帶裏睡着，因爲你走路的自然節奏和你的體溫會讓他犯困。但最終，你還是要讓寶寶習慣自己入睡。
你需要逐步引導寶寶自己睡覺：在寶寶困了但還沒有睡着的時候，就把他放到牀上。在寶寶醒着的時候把他放下，但要讓他仍然能夠感受到被關愛和舒適，他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯繫起來。這可能說起來容易，做起來難。不過，你一定要堅持在寶寶困了但醒着時，把他放下，很快地，寶寶就會習慣了。
如果你試了這些方法很長時間，寶寶還是不能睡一整夜，你也許想看看“讓寶寶哭個夠”是否會奏效。
