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健康完美的性生活不僅是男女彼此間的享受，還會給身體帶來很大益處，選對性愛時間更能促進身體健康。研究表明，每週至少有三次清晨性愛，能降低中風和突發心臟病的風險;如果性愛時間常安排在夜晚，但有規律，也可以改善血液循環，降低血壓。
早上性愛的好處你知道嗎?
清晨六七點鐘，是男性雄激素分泌較旺盛的時刻，若每週在此時有一次性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的症狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，有效降低患糖尿病的風險。如果清晨性愛次數能保持在每週兩次，則可以增強免疫球蛋白的活性，保護人體免受細菌威脅。若升至三次，中風和突發心臟病的風險就會下降一半。
與此同時，一些美國研究人員還對300多名性生活規律的女性進行了訪談，發現那些喜歡在晨光中“翻雲覆雨”的人，較少出現心情低落和抑鬱。而且，清晨性愛還具有絕佳的美容效果。“性愛時，女性體內會分泌額外的雌激素，這也被稱爲‘美容素’，能讓皮膚更光滑、頭髮更柔順。”
對那些工作繁忙的人來說，清晨性愛也是一個不錯的選擇。現代人工作壓力大，很多人忙了一天後，回家早失去了性致。而舒舒服服地睡一覺後，身體的各項機能得以恢復，各個感覺器官的靈敏度也會明顯改善，人就像加滿了油的賽車，蓄勢待發。
有人擔心，性愛太耗體力，可能會影響一天的工作。但多項研究都證明，一場酣暢淋漓的性生活只相當於跑了100米，或爬了三層樓，並不會對人有太大影響。
性愛可以減少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：
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一、性愛可以幫助你入睡：
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
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二、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
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三、性可以提高自信心：
威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
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四、性愛可舒緩經痛：
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
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五、性愛能夠改變你的外觀：
史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。#p#副標題#e#
六、性愛可以保持青春：
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。#p#副標題#e#
七、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：
威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。#p#副標題#e#
八、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。#p#副標題#e#
九、性愛可以幫助延壽：
史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
十、性愛對心和血液循環系統有裨益：
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
