現在很多女人懷孕之後，沒有明顯的身體不適時，都會選擇繼續上班，快到預產期之後，再休產假等待生產。休完產假之後，就開始迴歸職場，重新開始上班。由於休息了好幾個月，加上帶孩子很累，很多產後女人回到職場很不適應，很容易出現問題。想要做好工作，降低自己的壓力，需要做好保健。那麼產後女人上班該注意什麼呢?下面將爲大家做詳細介紹，想了解的人，可以看看。
產後女人上班該注意什麼
1、釋放壓力
產後女人在家休息了好幾個月，再次回到工作崗位的時候，就相當於新手一樣，在工作的時候往往會覺得壓力很大。因爲工作內容可能產生變化，產後女人要花費時間熟悉。這個時候女人們則會擔心自己被上司嫌棄，加上工作進度太慢了，擔心會拖累其他同事。這樣一來，內心壓力會很大，整天都處於高度緊張的狀態，時間長了一旦精神奔潰了，則無法控制情緒，導致心理疾病出現。
所以說，產後回到職場上班的女人們，要注意釋放壓力。不管是做着產前做的工作，還是重新接受了其他的工作，只要一步步按要求去做，基本上是不會有問題的。要相信自己的實力，端正工作的態度即可。如果遇到不會的，要放下面子多問問提其他同事，有助更快解決問題，減少煩惱和減輕工作壓力。
2、注意飲食
生育是很損耗身體元氣的一件事，儘管女人們產後休息了好幾個月，但是很多女人都會明顯感到自己的身體不如孕前了。爲了調理好身體，一定要特別注意飲食。建議自己帶飯菜到公司吃，儘量少吃沒營養的快餐。
另外，一日三餐都要合理搭配食物，比如說早上要吃好，可以吃雞蛋、玉米粥、豬瘦肉青菜粥、全麥麪包、溫熱的牛奶等等。比如說中午則應該葷素合理搭配，肉類可以選擇魚肉、鴿子肉、蝦肉、蛤蜊肉等，這些肉類脂肪低，營養豐富，吃了不用擔心發胖，同時又可以補充營養物質滋養身體。晚餐的話，也要吃些蔬菜和肉，但是不能吃太多，以免造成積食。
3、堅持午休
很多產後女人迴歸職場後，覺得自己落下了很多，所以會利用午休的時間工作。注意了產後女人要注意休息，午休時間一定要睡覺，不能用來工作。不然，下午沒有精神工作，反而會導致工作量完不成。
其中，午休的時候，一定要穿好長袖外套，用空調被將大腿蓋住。因爲天熱的時候，辦公室內的會開空調，產後身體比較虛弱，部分女人會變得特別怕冷。不做好保暖措施，很容易着涼感冒，甚至因爲寒氣入侵，而出現腰痠背痛、關節疼痛等不適。
女上班族日常如何保健身體
1、多起身走走
上班族每天都是坐着工作的， 建議每隔一兩個小時就要起身走走。因爲一直坐着或者蹺二郎腿，會導致私密處被包裹得太嚴實，私密處變得不透風的話，很容易滋生細菌。另外，一直坐着會影響盆腔血液循環，更容易誘發盆腔炎等婦科炎症。
2、及時排尿
一些上班族爲了忙手頭上的事情經常憋尿，這種行爲是錯誤的，因爲尿液一直存儲在膀胱裏，尿液中的細菌會增多，非常容易誘發炎症。
