外陰瘙癢是女性朋友在生活中經常碰到一個現象，它通常發生在陰道內、大陰脣外側和陰阜等處。當然並不像其它惡性疾病會直接對女性的機體產生破壞性的傷害，但也影響到了女性朋友的日常的生活和工作。
外陰瘙癢自檢
先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的“指腹”，從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。
外陰瘙癢防治
1、留意外陰部的清潔衛生，不用肥皂清洗外陰，儘量避免搔抓和摩擦患處。
2、不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。
3、避免情緒的憂鬱和緊張。
4、如做到以上幾點仍不能緩解，應及時就診，查明溼癢的原因，針對發病的原因治療，切忌盲目用藥。
5、外陰瘙癢的治療如果被拖延往往會成爲一種治相當棘手的疾病，但並不是絕症，患者不要有太大的心理負擔，應儘早到正規的醫院就診。
外陰瘙癢食療方法
1、海帶綠豆粥。先將綠豆用水浸泡半天，再把海帶洗乾淨切碎，粳米淘洗乾淨放在一起煮粥即可。每天早晚各一次，連續吃上七到十天。
2、薏仁紅棗粥。將薏仁、紅棗、大米以30g、10g、50g的比例洗淨放在一起煮粥。
3、牛奶荷包蛋。將兩個雞蛋蛋液放到沸水中煮熟撈出放入碗中，再將半個蘋果去皮、核後切成小丁，與20克白糖和150毫升牛奶一同放入鍋中煮沸，最後倒入已經煮好荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。
