一般情況下，孕婦腿抽筋是很常見的一種現象，很多孕媽媽們都會出現這種情況，它形成的原因有很多，有可能是缺鈣，也有可能是其他原因。下面讓我們具體來看看吧！
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
孕婦腿抽筋有可能是孕期缺鈣，缺鈣也是孕期抽筋最常見的原因，多出現在懷孕五個月左右，往往表現爲夜間熟睡時抽筋，這是因爲孕婦體內缺鈣時，神經肌肉接頭的幸福閥值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。但是除了缺鈣，抽筋還可能跟孕婦生活習慣及一些疾病有關，所以孕婦腿抽筋並不一定就是缺鈣。
孕婦腿抽筋需要補鈣嗎
孕婦腿抽筋若是因爲缺鈣導致的，則孕媽媽需要進行補鈣，以維持孕婦自身和胎兒正常的鈣需求，緩解腿抽筋的症狀。若孕婦腿抽筋不是因爲缺鈣，且孕婦本身並不缺鈣，如果攝入大量的鈣，反而會出現尿路結石，且還會使寶寶頭顱過硬而增加順產的困難。
孕婦腿抽筋有哪些原因
原發性腿抽筋
1、孕婦過量的攝入肉食，將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，從而引起電解質紊亂，誘發腿抽筋。
2、孕婦白天運動量過大或用力過度，造成身體疲勞，晚上肌肉緊張的狀態沒有得到改善，過多的酸性代謝物，如乳酸刺激肌肉引發抽筋。
3、孕婦小腿肌肉易受涼，由於受到寒冷刺激，也會使腿部肌肉出現痙攣抽筋。
4、孕婦睡眠時若長時間仰臥或者俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，易引起腿抽筋，此外，睡眠時間過長，血液循環減慢，也會誘發抽筋。
繼發性腿抽筋
1、孕婦肌肉病變、外周神經病變、腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓。
2、孕婦腎功能異常、腎功能衰竭。
3、孕婦患有糖尿病，電解質紊亂、甲狀腺疾病等。
4、孕婦服用某些藥物，如激素類、利尿劑等。
孕婦腿抽筋怎麼辦
按壓膝蓋後窩肌肉
孕婦腿抽筋，要立即改爲坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。然後用大拇指強力按壓膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
掐壓合谷穴人中穴
抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴（第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴脣的人中穴（上嘴脣正中近上方處）。按壓20～30秒鐘之後，疼痛會得到部分緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。
補鈣
孕婦孕期反覆的出現腿抽筋，很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃補鈣的食物，如蝦皮、魚湯、骨頭湯、牛奶、芝麻、綠色蔬菜等，保證身體營養充足，因缺鈣導致的抽筋狀況自然會得到緩減。
避免過度運動
孕婦腿抽筋，平時不要過度的運動，運動也不要過於激烈，不使腿部肌肉羣過度的疲勞，若肌肉一直處於緊張狀態得不到休息很容易導致腿部抽筋。孕婦平時可以用熱水多泡腳，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋。
腿部保暖
孕婦出現腿抽筋，平時要做好腿部的保暖，不要讓腿部肌肉受涼，若受到寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋，所以孕婦要比正常人要多穿一點衣服。
正確睡眠姿勢
孕婦若長時間的仰臥或者長時間的俯臥，會使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿的某些肌肉長時間的處於絕對的放鬆狀態，易引起腿抽筋，所以孕婦要正確睡眠姿勢，最好選擇側臥睡覺，且要及時更換睡姿。
不睡眠過多
孕婦睡眠時間過長，會讓血液循環減慢，導致二氧化碳等代謝廢物堆積，也易誘發肌肉的痙攣，所以孕婦不要長時間的躺在牀上，可以適量的活動。
不過量攝入肉類
孕婦在孕期若一次過量攝入肉類，容易引起腿抽筋，因爲肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，誘發腿抽筋，所以孕婦在孕期要合理飲食，均衡營養。
孕婦腿抽筋如何預防
1、孕婦每天要保證合理的鈣量，維持電解質平衡，注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、綠色蔬菜、鮭魚、幹豆等，還可以多曬太陽促進鈣吸收。
2、孕婦要進行適當的運動，有助於防止抽筋加重，但是不可運動過量。
3、在睡眠時，可以將腿部擡高，讓小腿後部肌肉舒張，此外，要保證小腿的溫暖，不可受涼。還可在睡前對小腿進行熱敷按摩進行預防。
4、孕婦要選擇合適舒服的孕婦裝，儘量選擇平底或氣墊鞋，改善腿部血液循環，減輕肌肉張力。
5、孕婦在孕期要謹慎用藥，切不可私自使用藥物。
