有一些做了引產的女性朋友，要是沒有得到很好的照顧，就會出現這樣或那樣的的問題，有的人出血嚴重，有的人落下了月子病，還有的人就在月子裏就開始出現便祕，其實這些都要好好的注意才行，有些人身邊可能沒有老人在身邊，所以碰到便祕的情況也不知道應該怎麼辦，有的礙於面子，也不敢去醫院治療。現在我和大家說一下針對處理便祕的幾個小知識。
1、便祕的病人，平坦可以多吃蔬菜及有軟化作用的果膠食品：產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。多喝蜂蜜水還有香蕉蘋果，都是對排便很有好處的。
2、做了引產之後的女性朋友，需要吃一些富含有營養的食物。還要多吃一些高纖維飲食，可多吃粗糧，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，這樣可以促進腸的蠕動，從而減少便祕。
3、喝水應該要少量多次，因爲汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，這正是引起便祕的主要原因，所以一定要增加B族維生素食品的供給，最好要選用天然食品，像豆類、酵母等。
注意事項：飲食，生活習慣，環境因素都有可能會引起便祕的。如果飲食過於精細，就會缺乏食物纖維。造成液體量攝入不足。治療便祕，建議使用中藥，因爲中藥對人體不刺激，也不會不產生依賴性，在治療的同時，一定要戒酒和保持飲食的清淡。
預防便祕的六類食物：
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。
日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。
乳酸菌有調整腸道環境、消除便祕的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便祕作用的是後者。因爲後者比前者耐酸性環境，能活着到達腸道併發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。
寡糖又被稱爲低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。
在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。
油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
