有的孕婦在懷孕之後會出現便祕的情況，這可能是跟孕期飲食不當，臥牀太多等因素造成的。
引起產後便祕的原因：
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時3。收縮無力，且產後人體虛弱，排便力量減弱。
4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。
5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。
6、臥牀時間多，活動減少，影響直腸蠕動。
7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
中醫推薦了三種按摩小動作，可交叉進行，每次按摩20分鐘左右：
1、敲帶脈。
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便祕。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受爲宜。每晚睡覺前躺在牀上，用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部。
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便祕的作用。按摩時將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感爲佳。
3、按摩腰骶。
身體坐直，兩手五指併攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱。
4款孕產婦便祕食療方
1、蜜汁紅薯
主料：紅心紅薯250克
配料：冰糖及蜂蜜適量
製作方法：先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；鍋里加水200克，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜，燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
2、涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：鹽、香料適量
製作方法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段；放入開水鍋內焯熟撈出，控去水分後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻後即可食用。
3、芝麻粥
主料：芝麻2兩、粳米4兩
製作方法：芝麻洗淨炒熟研末，將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥，粥熟後加入白糖調勻即可食用，每日兩次，可常服。
4、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨，先切成2釐米寬的長條，再切成3釐米長的斜方片，用清油炒至八分熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
