乳房是女人寶貴的財富，我們要學會去愛護它，那麼怎樣的愛胸方法可以幫助我們遠離乳腺癌呢?專家指出，豐滿的乳房可以讓女性變得更加的自信，但是如果我們不好好呵護乳房，就很有可能給我們帶來負擔，今天我們的小編就爲大家分享五個愛胸要點避免乳腺癌，接下來愛美女性就來聽聽小編的介紹吧!
乳房的主要組織雖是脂肪，但它更是個由激素控制的器官，年輕時雌激素豐富可以助它發育，成年後過多的雌激素則會帶來不適。乳房上面密佈着豐富的神經感受器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經，做出的激素反應集中到乳腺。粗做粗得，細做細得。只有細心地照護它，滿足它適當的激素需要，纔是健康的胸前管理。
五個愛胸要點避免乳腺癌
一、飲食上，控制激素水平
1、別喝酒
在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。
2、吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)爲主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。
3、每天至少食用30克纖維
例如吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，並引起不適。
二、穿着上，給乳房鬆綁
美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關係進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
據分析，文胸致癌的原因在於，文胸卡緊胸部後，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那裏的正常細胞發生癌變。
三、激情時，別忘記乳房需要溫柔
歡愉時刻，撫摸乳房可以得到更多的快感，但千萬別把這上升爲粗暴的抓揉。那會給乳房帶來過多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危險隱患。
四、工作時，不時站起來走走
美國亞利桑那州立大學研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因爲，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低。
五、預防上，動用科研新武器
1、發現乳腺癌風險基因
已經科學證實，BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風險基因，可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸菸和習慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性，可以加查SBC基因
2、做專業檢查
醫生建議，女性35歲以後(高風險女性30歲)，每18個月做一次專業乳腺檢查。包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
