如何預防乳腺癌？乳腺癌的病因比較複雜，與遺傳也與外在因素有關。女性朋友們一定要做好對乳腺癌的預防，一旦患上乳腺癌是一件非常痛苦的事。下面就來爲大家介紹下乳腺癌的預防要點，希望能給大家帶來幫助。
如何預防乳腺癌
1、從飲食入手
“美國癌症協會”估計，有1/3的癌症患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛鍊有關。婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，每週食用3次魚類將爲人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。從預防乳腺癌的角度出發，女同志還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣。如果捨不得這點“口福”，還有一個辦法，那就是多運動，有規律地長期運動。 育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。此外，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。避免飲酒，酒精可刺
激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。 另外，女性每天應該食用至少一次低脂乳製品，比如酸奶或脫脂奶。少喝咖啡，多吃白菜和豆製品，多吃魚，保健品別亂吃。這也是比較有效的乳腺癌的預防方法。
堅持運動與健康飲食都是對乳腺癌的預防好方法。最理想的運動量是每日30分鐘。無論如何，每天花點時間運動，總比完全不運動好。
2、定期體檢乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心
專家建議：40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該儘早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經後患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育後體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外，含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發生。
預防乳腺癌要注意什麼
1、乳腺癌的病理類型很多，有的以組織來源命名：如小葉腺癌、導管腺癌；有的以病變組織特點命名：如髓樣癌、硬癌、單純癌。
2、專家表示，除了飲食因素外，影響乳腺癌發生的因素，還有乳腺的某些良性疾病，如囊性小葉增生、導管內乳頭狀瘤；遺傳傾向性；婚育史等。這些在乳腺癌的預防中也應多加註意。
3、乳腺癌的診斷可根據病史、症狀、體徵，通過x光片、B超及病
理檢查即可診斷。乳腺癌應與病、纖維腺瘤、漿細胞性鑑別，根據病史、臨牀表現、結合B超引導下的穿刺結果可資鑑別。如果診斷爲早期乳腺癌，也不必過於擔心，因爲癌細胞尚未擴散，並且不需要切除整個乳房。
99營養師溫馨提醒女性一定不要忽視體檢的重要性，要記得定期的乳腺癌檢查，日常生活中要避免吃酸漬，鹽醃，黴變，煙燻，色素，香精。不喝烈性酒。
