乳腺癌在女性中的發病率較高，而且呈現逐漸升高的趨勢，這說明了乳腺癌這種疾病的嚴重性。女性應該將乳腺癌的預防作爲自己的一項重要工作來完成，可以從飲食、生活習慣等方面入手來做。下面介紹一些基本的預防措施。
首先要關注自己的飲食情況，一定要有一個健康的飲食習慣。女性在平時可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。在青春期間節制脂肪及動物蛋白等高能量飲食的攝人，控制體重，忌菸酒。人們應控制飲酒量，男性每日不超過2個單位，女性不超過1個單位。1個單位指約286毫升啤酒或一小杯葡萄酒，就可以預防乳腺癌。
另外，還要從日常生活方式入手，因爲不良的生活方式也是導致乳腺癌發病的因素。美國乳腺癌的發病率較高，生活在西方的東方人發病率也和美國人接近，這也說明了乳腺癌的發病率跟生活方式、環境因素有密切關係，因此，調整生活方式是讓乳房遠離噩夢最有效的手段。女性應該把乳房自查作爲日常乳房護理的一部分，每月檢查一次，一般月經結束後4至7天進行。如果發現乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，就需要立即到醫院做進一步檢查。
由此可見，乳腺癌的預防對所有的女性都是一件大事，因爲乳腺癌在女性中的發病率較高，造成的危害較大。以上介紹的都是一些日常的預防乳腺癌的措施，可以說只要女性做一個有心人，是可以做好預防的。
