女人裸睡好處多，可以防治失眠，可以美容，還可以治療痛經問題。
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，因此對於痛經治療很有效果。而且，裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
