身爲女人，每個月總有那麼“不得勁”的幾天，要是再碰上讓人 “死去活來”的痛經，那可是有足夠理由相信她會真心實意地喊出“下輩子再不當女人”了。只是很遺憾，這輩子，幾乎八成以上的女性都要遭遇痛經。
很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經完成它的使命。這是爲什麼呢？中醫講‘不通則痛，不榮則痛’。經血不通暢，一旦發生堵塞，自然而然地就會產生痛感。未婚的女孩子會更多地出現找不出任何生理原因的痛經，這是因爲其陰道口比較緊，血更容易瀦留在體內所致。
之所以血運會不暢，專家認爲，無外乎五種情況。
第一，氣滯血淤。經前或行經期間會出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。
第二，寒凝血淤。也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛爲主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。
第三，氣血虛弱。平時營養不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食慾不佳。
第四，溼熱淤阻。也就是體內有溼熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。
第五，肝腎虛損。愛生氣以致肝氣鬱結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
緩解痛經的方法
1、女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
2、花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢？
中醫專家指出，先將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
教授解釋說，中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成爲稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。
4、榴蓮竟能“臭”走痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
痛經操可緩解經期疼痛
①仰臥：每天堅持2～3次並腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下領，每天堅持2回。
以上可以緩解經期疼痛的痛經操你都學會了嗎？痛經的時候可以試一試效果噢。另外有人在痛經時會感到腰部有痠痛感，所以在經期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。
