預防乳腺癌需養成什麼習慣？乳腺癌是現代女性中最多見的惡性腫瘤，據世界衛生組織估計，目前全球每年有120—130萬的女性或許發生乳腺癌，當中有40—50萬的女性或許由於乳腺癌死亡。那麼，預防乳腺癌需養成什麼習慣？下面爲大家介紹一下。
預防乳腺癌需養成什麼習慣？
習慣一、避免飲酒
飲酒對於女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險性比少量飲酒者提高 45%之上，該種危險性在絕經前女性中最爲明顯。現在以爲，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生息息相關。所以，女性特別是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
習慣二、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這一類食物中含有大批量的咖啡因，黃嘌呤可促進乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生息息相關。女性尤其是絕經前女性，若是太多地攝取這一類食物，伴隨着咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發生的危險性便可大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應少飲咖啡，少食巧克力。
習慣三、常吃白菜和豆製品
白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。
習慣四、多吃魚
據相關報道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有着遏制癌細胞增殖的作用，常常適當地多食些魚，對預防乳腺癌非常有益。
隨着本國近幾年飲食與生活習慣漸漸西方化，乳腺癌的患病率也在漸漸提高。這樣高的乳腺癌患病率，足見其預防工作有多麼重要。
