乳房可以說是女性生理上的標誌之一，這個部位一旦遭到疾病的侵襲，將會對女性的身心健康造成嚴重的影響。而健康的生活方式可讓女性遠離乳腺癌的困擾，下面小編將要介紹的是7中易引發胰腺癌的生活方式，女性改善以下7種生活方式可遠離乳腺癌。
1、保持健康的體重：肥胖的壞處不言而喻。過於肥胖不但會增加患心血管疾病的危險，影響消化系統及內分泌系統功能，更重要的是，還會增加癌症發生的危險性。來至紐約癌症和預防中心的專家稱，肥胖的乳腺癌患者戰勝疾病的機會很小。
2、少喝酒：研究發現，每天喝兩杯酒的女性患乳腺癌的機率可能比普通人高22%。相反，如果用葡萄取代葡萄酒，效果就不一樣了。葡萄皮中含有一種叫做白藜蘆醇的多酚類化合物，這種物質可降低雌激素水平，對激素依賴性腫瘤，例如乳腺癌，有明顯的預防作用。
3、瞭解自己的家族病史：事實證明，在所有的乳腺癌患者裏面，大約有16%的人家族裏有人曾經患過乳腺癌。如果女性朋友家族裏有一位患病直屬親屬，那麼她的終生乳癌發生率將會比其他人多一倍，如果她有兩名患病直屬親屬，那麼她的終生患乳腺癌的概率就會是其他人高出五倍。也許你會問，什麼是直屬親屬呢？直屬親屬也稱直系親屬，就是指相互之間有一脈相承的血緣關係的上下各代親屬，如父母與子女、外祖父與外孫子女等。
4、考慮做基因檢測：年輕女性患乳腺癌的話，大多都與乳腺癌基因（BRCA）突變有關係。成爲一個乳腺癌基因攜帶者可能需要下面兩個危險信號：（1）她是德系猶太人的後裔；（2）她有乳癌與卵巢癌的家族病史。若女性朋友在自己身上發現了其中一個危險信號，那就要考慮諮詢一下基因專家，做一個基因檢測了。
5、適量的運動：儘量保持每週五天，一天45分鐘到1小時的運動量。規律的健康鍛鍊可有助於通過提高免疫力，以此預防疾病的發生。而且做運動還能控制體重，避免肥胖。同時降低體內雌激素和胰島素的水平，由於乳腺癌是激素依賴性癌症，而這兩種激素都與乳腺癌的發生息息相關，因此控制好這兩種激素的水平十分重要。
6、多食用蔬菜：低脂肪飲食可降低患乳腺癌的風險，不過，要想從蔬菜中獲得更多的健康，就要看你吃什麼什麼蔬菜了。一般來說，十字花科類蔬菜，如西蘭花、甘藍菜、蘿蔔等是很不錯的選擇。所以這類蔬菜含有一種叫蘿蔔硫素的物質，它是蔬菜中所發現的抗癌效果最好的一種植物活性物質，甚至可以使腫瘤縮小。要讓這些蔬菜發揮到更好的抗癌效果，最好就是生吃。
7、定期體檢：婦女都應該每三年做一次臨牀乳腺檢查，40歲之後就應該每年做乳房X光攝影檢測。有乳腺癌家族病史的女性，應確定該患病家族成員被確診的年齡，然後提前10年開始做乳房X光攝影檢測。比方說，甲的母親在40歲的時候就被診斷出患有乳腺癌，那麼，即使甲沒有任何患乳腺癌的表現，都要在30歲開始做檢查。
