調理方法1：外敷
將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。
日常護理：
1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化爲宜。
2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。
3.經期間適當穿高跟鞋。因爲穿高跟鞋會促使人體的重心前移，爲了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。
調理小偏方：紅花山楂酒
取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。
