關節炎能不能預防？怎樣自我保健？
要預防關節炎，從年輕起就應多注意關節的保健，並避免肥胖、緊張及勞累。此外，從飲食、運動等多方面着手調養，也可減輕罹患退化性關節炎的機率，並延緩關節的退化，這纔是防治退化性關節炎最根本的方法。通常可採用的保健方法包括三方面內容，即體育鍛煉、止痛和控制體重。其中適當運動對控制病情發展尤其重要。
可選擇衝擊力小的溫和運動，如散步、打太極拳、原地活動腰髖或四肢等。根據自身情況，不能一次做完的活動可分階段完成。如果條件受限(如不能到戶外活動)或體重超重的患者，也可在室內通過變換體位、伸腰側身、擡腿舉手等方式，使全身關節得到活動，從而達到緩解肢體和關節僵硬的目的。同時運動要注意循序漸進，選擇一些娛樂性強的活動，運動方式也可多樣化，只要能使全身及四肢“動起來”就好。
空調調到多少度爲宜？
因人而異。一般來說，晚上睡覺時不要低於28～29℃，最好能穿長褲、長衫保護關節。平時空調不要低於26℃。不要久居空調室，適度運動還是需要的。
