相關調查顯示，常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞，64%經常感到腰疼脖子疼，除了視疲勞、乾眼症，電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。在用電腦時，頸椎大部分時間處於屈曲狀態，長期同一個姿勢易引發頸椎蛻變。除此之外，長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。人在坐位前屈時，受力會進一步增高。
而平時用電腦時，大部分會採用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。專家表示，壓力的持續的增加，導致椎間盤受到慢性損傷，會產生損傷後的修復反應，形成的贅生物向後側方向突出，如果壓迫神經根，會產生脊髓、神經根壓迫和刺激症狀，即爲頸椎病。
白領一族如何預防頸椎病
一、樂觀向上
有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
二、正確的頭頸姿勢
日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度爲宜。不要躺着看書、看電視。
三、動靜結合
長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、注意保暖
平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認爲胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能
可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
