(1)瞭解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。頸椎病的保健應堅持頸部的活動鍛鍊，方法爲前、後、左、右活動及左、右旋轉活動，兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練，以及手指的各種動作。
(2)需定時改變頭頸部體位，應當減少工作量，注意休息，勞逸結合。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，最好能臥牀休息，但睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
(3)頸椎病的保健方法有平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物。注意頸部的保溫保暖。
(4)調節心理情緒，保持心理健康。
