近日，影視明星余文樂在社交媒體上髮長文，透露自己在3年前患上了急性驚恐症，原本症狀已經得到緩解，但前幾日再次發作。此文一發便登上了熱搜榜，讓很多人知道了“急性驚恐症”這種疾病。但是很多人都是頭次聽說這種病，對此根本就不瞭解。對此有人問急性驚恐症是怎樣一種症狀呢?想了解清楚，建議認真看一看正文。
急性驚恐症是怎樣一種症狀
1、典型症狀
急性驚恐症發作時，會出現不同的症狀，其中典型的發作症狀有心悸、胸痛、噁心、麻木、頭暈、呼吸短促、腹部不適、刺痛等。
2、精神症狀
患上急性驚恐症的患者，首次發作的時候，一般來說屬於突發性的自然現象。也就是這種病發作的時候，患者會突然出現窒息感、胸悶等，患者會感到一種無法自主呼吸的恐懼感和緊張感。情況嚴重的話，還會覺得自己即將進入死亡一樣可怕。爲了能夠自由呼吸，經常不由自主地衝到窗戶前，打開窗戶，呼吸新鮮空氣。
還有一些患者則出現了神經衰弱，患者會時常處於精神崩潰的狀態。還有的患者，則會出現極度的精神緊張，無法控制自己。
出現這種情況的時候，估計很多人內心充滿了恐懼。經常感覺自己即將要死去了，整天惶恐不安。建議患者們要學會應對驚恐症狀，慢慢平復情緒，不要過分地緊張。日常生活中，需要想法子趕走恐懼，讓自己恢復健康。
急性驚恐症的原因
急性焦慮症又被稱爲驚恐症、驚恐發作，此種疾病出現之後，症狀會持續幾分鐘到幾十分鐘不等。想要改善問題所在，則要了解發病原因：
1、外界刺激
急性驚恐症與外界刺激有關係，患者發病之前，可能遭受了重大的疾病，比如說父母離婚了，或者說家庭有人去世，又或者遭受了意外等。這些意外讓患者無法一下子接受現實，從而出現精神崩潰。
2、時常心情不佳
生活中有一些人整天都不開心，處於心情不佳的狀態。如果患者心理基礎不好，承受能力比較低的話，更容易患上急性驚恐症。因爲時常心情不佳的人，心理基礎不好，人的情緒就比較容易受到影響。一旦被刺激了，情緒波動就會特別大。
時常心情不佳的人，如果不注意控制自己的情緒，那麼在重大的刺激之下，就很容易患上急性驚恐症，嚴重的情況下，還會影響生活和工作。
3、遺傳因素
急性驚恐症發作與遺傳有一定的關係，所以說，人們要多關注家族的疾病史。如果發現存在遺傳病，需要儘早做好預防措施。
日常如何克服恐懼
1、分散注意力
大腦是無法同時思考多項事情的，當恐懼襲來的時候，患者要思考別的事情。通過給大腦不同地刺激，心理的恐懼會一點點被其他事思想掩蓋。建議感到恐懼的時候，要聽一聽音樂，或者說掐自己的大腿，讓自己清醒過來等等。
2、談論自己的恐懼
很多人在受了重大刺激的時候，就會害怕想起之前的事情。比如說自己家人去世之後，則害怕想起親人。比如說遭受意外之後，害怕回憶當天的具體情況等。建議平日裏要直面自己的恐懼，主動談論自己的恐懼，說出來才能釋然。
