秋季怎麼正確“秋凍”
專家認爲，秋季適度的秋凍可以提高人們在寒冬的禦寒能力，同時還能避免因爲衣物過多而導致的汗液蒸發、陰津耗傷，但是很多朋友對於秋季如何秋凍沒有一點頭緒，今天小編就來給大家講講秋季如何正確秋凍。
初秋季節，早晚的溫度開始出現差別，但是空氣中又帶着些許的暑熱，這個時候就是秋凍的好時節，建議朋友們在初秋不用過早的穿上厚衣服，專家認爲，秋季受到適當的涼爽刺激可以鍛鍊人們的禦寒能力，這個時候大家也可以進行一些舒緩的運動，例如慢跑、登山等來提高身體免疫力，抵禦疾病。
不過專家提醒，在白露之後則要注意保暖，不能再以“秋凍”爲主了，因爲“白露不露”，說的就是白露之後天氣溫度開始變低，夏季裸露在空氣裏的皮膚都應該被衣物包裹起來，以免受寒。
秋季秋凍並非人人都適合
上文小編給大家介紹了秋季秋凍的一些好處，但是有些人是不能秋凍的，下面就跟着小編一起來了解下哪些人不宜進行秋凍。
專家表示，身體比較虛弱的老年人、小孩以及心血管系統疾病的患者、慢性腎病的患者和患有胃病的人都不能秋凍，因爲秋凍是以身體受到寒冷爲前提的一種保健手法，前面提到的這些人羣身體素質較差，一旦受到寒風的襲擊就會加重病情，所以建議以上這些朋友不要在秋季以秋凍的方法養生保健。
另外，健康人進行秋凍的時候也有一些事項是需要注意的，專家提醒，普通人在秋凍的同時也要鍛鍊、運動，這樣纔可以提高身體的抗病能力；若是自己感覺抵禦不了秋凍的寒冷，那麼一定要及時添衣以免外感風寒。
秋季除了在行動上進行養生保健以外，專家建議朋友們在秋凍的同時用飲食調理身體，少吃辛辣油膩的食物，多吃點應季的蔬菜水果，推薦大家多吃銀耳、百合、雪梨、甘蔗、白蘿蔔、蓮藕等食物，這些食物也可以幫助我們提高身體的抵抗力，爲接下去的寒冬做好準備。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
