其實，在女性的陰道里，一直生活着多種不同的細菌。河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華說，正常情況下，乳酸桿菌佔據着主導地位，它是一種有益菌，能分解糖原產生乳酸，使陰道內環境呈弱酸性，從而抑制黴菌等其他致病菌的生長繁殖，維持陰道菌羣平衡，不至於引發疾病。如何避免陰道菌羣失調，成爲每個女人在陰道炎防治道路上需要學習的第一步。
◆不濫用抗生素和洗液“從目前看，濫用抗生素和洗液，是導致女性陰道菌羣失調的兩個最重要原因。”婦產科專家說。
濫用抗生素副作用很多，除了會產生耐藥及損害肝、腎、造血系統等，對女性的最大危害就是能引發陰道菌羣失調——殺滅乳酸桿菌，滋生黴菌。
此外，越來越多的女人選擇用洗液清潔私密處，殊不知這種做法更容易破壞陰道內環境的酸鹼性、擾亂正常菌羣，進而引發或加重各種陰道炎症。
◆不要經常用香皂、沐浴液清洗外陰
不少女性每天沖澡時會用香皂、沐浴露連帶着外陰一塊兒清洗，時間一長，會導致外陰乾燥，從而破壞陰道菌羣平衡。所以，呵護私密處的最好方法，還是每天用溫開水清洗，少接觸香皂等沐浴品。
◆不過度吃甜食
過多吃甜食，會導致體內糖分過多而產生大量的酸，也會改變女性陰道內正常的弱酸性環境，造成黴菌過度滋生、繁殖。
◆不久坐、不穿緊身褲、少用護墊
長期久坐、穿緊身褲、用護墊，會導致女性私密處經常處在潮溼、溫暖的環境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合黴菌生長，久而久之，就會陰道菌羣失調。特別是有些護墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時也會損傷有益菌，反而造成陰道菌羣紊亂。
◆堅持運動鍛鍊
當女性身患感冒等疾病時，身體抵抗力下降，陰道內黴菌等致病菌就會“擡頭”。因此，建議女性要經常參加體育鍛煉，把機體抵抗力一直維持在一個較高水平。
