乳房上的硬結千萬別亂揉
中醫認爲，硬結是橫絡（指肢體經筋走行上出現的局部條索、聚筋等病變）阻礙氣血運行，使經絡不通所致。經絡不通，一方面導致其循行路線及其附近出現病症；另一方面還會給與其相聯繫的臟腑帶來問題。所以，找到硬結並揉開硬結的確是養生保健的好方法，但硬結分爲兩種：一種是由於經筋勞損所致，這樣的硬結質地較硬，常出現在關節和骨骼的肌肉附着點周圍，還有的出現在滑囊、筋膜、韌帶、纖維管等處；另一種是由於氣血兩虛所致，這種硬結質地較柔軟，出現部位不固定。
需要注意的是，人們千萬不要把硬結和體表良性腫物混爲一談，如某些皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維腺瘤、血管瘤、神經纖維瘤和甲狀腺瘤等，在手感上和普通硬結相差無幾，若對它們進行反覆揉按，可能會加重病情，與之類似的還有膕窩囊腫、乳腺增生、經期前後乳房脹痛等情形。所以，當大家不能判斷硬結爲何物時，最好到醫院治療爲宜。
不按也疼的痛點不能亂按
從中醫角度來看，“尋找痛點”就是在尋找“阿是穴”。“阿是穴”是由唐代醫學家孫思邈提出的，在中醫裏又叫做“不定穴”或“天應穴”。根據《黃帝內經》裏“以痛爲輸”的說法，專門指治療疾病時位置不固定的最佳刺激點。由於“阿是穴”能準確反應和治療疾病，所以在臨牀上常被醫生利用，如治療頸椎疾病、肩周疾病等。
不過，按壓後產生痛感有時是病理所致，有時則是正常的生理反應。前者痛感明顯、刺激劇烈；後者則輕微得多，大家應注意區別。如果一個人沒經過按揉就感覺內臟某區域或某處關節不適、疼痛，應該到醫院進行檢查，千萬不能拿它當痛點進行揉按。在發生骨折、肌肉拉傷、跌打損傷等急性損傷時，大家也不要觸碰痛點，以免加重病情。患皮膚病、皮下有淤血、某部位出現腫脹等情況也會導致觸碰時有痛感，這時一定不要揉按。
