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腰痛是經常會困擾人們的常見疾病之一，中醫上有“腰背委中求”的說法，是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位於膝部膕窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴，屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，是治療腰背部疾病的重要穴位。
中醫認爲一般腰背痛可以分爲外感、內傷兩大類。外感類多由於感受了風寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導致的，常常表現爲突然發作，腰背部劇烈痠痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因爲腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常痠軟無力等。
如何按摩委中穴
委中穴位於膝部膕窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在牀上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛爲宜，一壓一鬆爲1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部痠麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。
所以，出現腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
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