誤區一：穿得越少越涼快，赤膊只會讓皮膚增加輻射，夏季溫度超37℃時，反而會吸收外部熱量，因而讓夏季赤膊感覺更熱。
誤區二：夏季喝啤酒能解暑，夏季會讓人更易疲乏，如再喝啤酒，只會讓口渴出汗更加嚴重，反而不會達到解暑目的，會降低人的思維能力。
誤區三：夏季晨練越早越來，夏季空氣污染物在早晨六點前不易擴散，此時是污染的高峯期。夏季鍛鍊不宜早於六點鐘。
誤區四：空調保持恆溫狀態，不斷調節室內溫度有利於提高自身的保護能力，不致於經常感冒，居室溫度變化在3℃～5℃之間是有益的。
誤區五：冷水浴最舒服，冷水浴會讓你全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發而滯留體內，從而引起各種疾病。
