看碟、上網、搓麻將，春節長假許多朋友都盡情地放鬆自己，卻往往累壞了眼睛，雙眼乾澀、痛癢、灼熱不適。不要以爲這只是一時的疲勞所致，這些都是乾眼症的典型症狀，嚴重時可導致角膜潰瘍和感染髮炎。專家提醒在高強度用眼時切勿長時間“目不轉睛”，還要定期給眼睛保保溼！
不少人對乾眼症的認識存在誤區，他們把乾眼症表現出來的眼睛乾澀、痛癢等症狀認爲用眼過度的正常反應，以爲只要閉目養神、睡一覺就好了，因而發病人數遠比就診人數多。
乾眼症是一種很常見的眼科病，正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，“水汪汪”就是對這層保護膜的生動形容。
眼科專家把眼淚譽爲“眼球表面的血液替代品”，眼淚不足時，可導致角膜上皮角化，嚴重缺淚時，還會致角膜潰瘍及感染髮炎。如果長時間過度用眼、或者眨眼次數少，眼球表面的淚液就會不斷蒸發，使淚膜脂層變薄，引起眼睛乾燥。
如果遇上天氣寒冷，或者乾燥季節，乾眼症的症狀就會更加惡化。此外，乾眼症和嗜辛好辣、菸酒刺激等不良飲食習慣以及女性更年期、內分泌失調等疾病也有密切的關係。
“乾眼病是可以預防的，多刻意地眨眨眼、適當使用眼藥水和補充維生素都可以提高眼睛的調節能力。”龍心光提醒市民在高強度用眼時要注意勿長時間“目不轉睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，減少眼球水分蒸發過快；空調房間要採取一定的保溼措施，如定期噴噴水，減少煙霧粉塵刺激；同時可以適當使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛；在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素。
“中醫認爲，春屬木，在內則肝與膽相表裏，開竅於目。所以春季是養護眼睛的好時機。”在春季可以服用一些養血柔肝，養陰潤燥的食物，對乾眼病起到很好的預防和治療作用，中藥調治和鍼灸治療也有不俗的治療效果。
