一、注意睡前保健
①按時就寢，養成上牀前用溫水燙腳的習慣，促進血液循環，有利於夜間睡得香。
②睡前放鬆精神和大腦，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等。
③避免緊張、多思、憂慮等，減少夜間做夢。睡眠時最好能避免身體受涼熱刺激、手置胸部、被外界強光和聲音驚醒等。
④晚餐應清淡，量宜適中不宜多，吃易消化的食物，並配些湯類，避免因過飽而加重心臟負擔。睡前飲水量適中，可稀釋黏稠的血液。
二、注意睡眠臥姿
冠心病患者宜採用頭高腳低右側臥位。睡眠時頭高腳低，可減少迴心血量，減輕心臟負荷，有利於心臟“休息”。冠心病患者若病情嚴重，已出現心衰，則宜採用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。採用右側臥位睡眠時，心臟不受壓迫，呼吸通暢，有利於循環功能的調節，減少心絞痛的發生。#p#副標題#e#
三、注意晨醒時刻
①睡醒時先在牀上躺30秒。
②再在牀上坐30秒。
③將雙腿放牀下30秒，然後穿拖鞋行走。目的是調節睡醒週期的心血管功能和血壓，避免一醒就下地行走而心臟病猝發。
④起牀後及時喝一杯開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，加速血液循環。
⑤避免屏氣用力大便，這也是老年冠心病患者誘發心梗的常見原因。
四、注意午睡保健
①每天午睡30分鐘可使冠心病患者的心絞痛發病率減少30%，可減少心肌梗死發生的危險性。
②對300例高血壓、腦溢血的發病時間研究發現，中午12：00至下午15：00這段時間發病率較其他時間明顯降低，認爲這可能與人們午睡有關。所以冠心病患者必須午睡，最佳臥姿是右側臥位。
午睡最佳時間，根據休息生理學的觀點，認爲人類腦活動能力最低落的時間是下午13：00左右，所以在這個時間午睡最爲恰當。午餐後20分鐘左右再行午睡。午睡醒後最好悠悠醒轉，然後給自己幾分鐘清醒時間，這樣午睡的人，醒後睡意會蕩然無存，感覺良好，使腦很快處於最佳工作狀態。
