很多人都有這種體驗，有時候過於用力擤鼻涕，耳朵會嗡嗡作響，而且會感覺疼痛。這是由於過強的氣壓透過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力引起的。事實上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良後果。比如說，用手指緊捏雙側鼻孔，過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。當然，鼻腔內一直積存着分泌物的狀態也確實令人不舒服。因此我們有必要學會正確的擤鼻方法，這對於保護鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大幫助。先擤一側的鼻涕：如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此應先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。切勿用力過猛，輕輕地擤鼻涕是保護鼻子和耳朵的一條重要原則，用力程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲爲宜。採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而容易引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。在患感冒或變應性鼻炎時，即使擤鼻涕，可能還是會有鼻涕不斷地流出來。有的人認爲必須將鼻涕全部擤出來才感覺乾淨舒服。於是使勁擤，弄得整個鼻子紅紅的。其實，這種做法是錯誤的。因爲鼻腔粘膜的性質，就是越受到刺激越會分泌液體，結果就會導致陷入越擤越多的惡性循環狀態。有時由於過度擤鼻涕，還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。因此，爲了避免過度擤鼻涕帶來的危害，一方面自己要學會剋制，另一方面則要及早治療鼻病，使症狀得以控制。同樣的道理，感冒時，不要因爲咽喉疼痛，而過度漱口，千萬記住，過度刺激發炎的粘膜是非常有害的。過度擤鼻涕當然不好，但如果有鼻涕不擤，將鼻涕吸入也一樣有害。這不僅僅是一個禮貌的問題，更要緊的是，吸入鼻涕會通過咽鼓管流到中耳腔，導致中耳炎。
慢性鼻竇炎或感冒引起急性鼻竇炎患者，會流出黃色粘性的鼻涕。由於鼻涕過於粘稠，所以不容易擤出。這時，不要過於勉強，使用不正確的方法拼命地擤鼻涕，而應及時前往耳鼻喉科求診。醫生會指導病人使用一些麻黃素或鼻眼劑滴入鼻腔。這些鼻管收縮類藥物，可使鼻腔粘膜血管收縮，鼻道增寬，促進鼻腔與周圍的鼻竇暢通，更容易排出積在鼻竇裏濃稠鼻涕。此外，還可使用一種稱爲蛋白分解酵素的藥物，它可把濃稠的鼻涕分解成水樣的鼻涕，然後再擤，就容易將鼻涕擤出。然而，在空氣比較乾燥時，鼻粘膜也會有變乾燥的傾向。人體的粘膜組織，必須在有一定溫度的情況下，才能維護正常的功能。如果皮膚或粘膜處於乾燥狀態，就容易感受到刺激，也無法抵禦外來的“敵人”。因此，對人體來說，過度乾燥並不是好事。暖氣的過度使用就有可能會導致鼻塞並且鼻腔乾燥，這時，使用加溼器會有較好的.雖然使用加溼器並不能確保治癒鼻塞，但空氣溼潤一點，至少呼吸時會感覺舒服得多。所以，鼻腔粘膜敏感，或容易患感冒者，在空氣乾燥的季節都可以使用空氣加溼器。另外，在空氣乾燥的天氣外出時，也可以帶上口罩，對於保持鼻腔的溼度有較好的效果，同時還可預防感冒等疾病。
