對那些工作繁忙的人來說，清晨性愛也是一個不錯的選擇。現代人工作壓力大，很多人忙了一天後，回家早失去了性致。而舒舒服服地睡一覺後，身體的各項機能得以恢復，各個感覺器官的靈敏度也會明顯改善，人就像加滿了油的賽車，蓄勢待發。
英國《新科學家》雜誌報道，北愛爾蘭貝爾法斯特市皇后大學進行的一項研究表明，每週至少有三次清晨性愛，能降低中風和突發心臟病以及罹患糖尿病的風險；如果性愛時間常安排在夜晚，但有規律，也可以改善血液循環，降低血壓。
與此同時，一些美國研究人員還對300多名性生活規律的女性進行了訪談，發現那些喜歡在晨光中“翻雲覆雨”的人，較少出現心情低落和抑鬱。而且，清晨性愛還具有絕佳的美容效果。“性愛時，女性體內會分泌額外的雌激素，這也被稱爲‘美容素’，能讓皮膚更光滑、頭髮更柔順。”
研究人員解釋，清晨六七點鐘，是男性雄激素分泌較旺盛的時刻，若每週在此時有一次性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的症狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，有效降低患糖尿病的風險。如果清晨性愛次數能保持在每週兩次，則可以增強免疫球蛋白的活性，保護人體免受細菌威脅。若升至三次，中風和突發心臟病的風險就會下降一半。
有人擔心，性愛太耗體力，可能會影響一天的工作。但多項研究都證明，一場酣暢淋漓的性生活只相當於跑了100米，或爬了三層樓，並不會對人有太大影響。
