不止一個女人承認，她會嫁給她的伴侶，原因無它，因爲他是第一個讓她有性高潮的男人。但男人絕不是女人有沒有性高潮的唯一因素，只不過性高潮對於女人來說就像是跟她捉迷藏的精靈，讓女人焦慮又困惑，捉摸不清它到底是由什麼打造的。
啓蒙篇：認識性高潮
對高潮的描述，有多少種女人就有多少種描述。有的人說，那是一種癢癢的感覺；有的則說那是一種脊椎裏涼嗖嗖的流動；還有的只能形容出腳趾的感受，“它會讓我的腳趾縮起來”；更有暴力的，說那就是痛，痛得讓人發狂。當然更加普遍的是說，那是一種飛昇到天堂的感覺。
高潮感受的模糊性和多變性也許就是女人難以把握高潮的原因吧。
以下是科學家總結出的高潮三段式：
高潮第一階段：
懸吊飄浮性緊張增長到終點，這種感覺僅僅持續一瞬間，伴有或緊跟着一個孤立的、以陰蒂爲中心的、並向上放射到骨盆的強烈感覺意識的衝動。同時發生的是整體感覺分辨能力的喪失。
高潮第二階段：
墜落敞開起自盆腔並傳遍全身的充滿溫熱的感覺，女子在這時可以強烈地感受到陰蒂部位引發的一種極度的快感，像一股暖流似的脈動波峯好像輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。有時手指和脊背部還會一陣陣地顫抖起來，像閃電一樣一陣一陣地掠過，大腿肌肉也有類似反應，這種感受僅維持２秒種左右即消失。女子在這時還隱約地能體驗到“墜落”和“敞開”身體的感覺，引起體液的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩時輕度的陣痛。
高潮第三階段：
恍惚隔絕它以生殖器的收縮和悸動顫抖（“骨盆抽搐”）爲特徵而達到快感頂峯。女性可感到恍惚、與世隔絕（覺得完全失去了與外界的聯繫），或曰神智的暫時喪失，有一種難以置信的興奮感。
基礎篇：高潮初體驗
如果你是一個一直沒有體驗過性高潮的女人，那麼第一次性高潮很重要，只有體驗過一次性高潮後，纔有可能繼續培養對高潮的感受，增加在性生活中高潮出現的頻率，逐步塑造完美的性愛生活。有些婦女在單純性愛時不能或偶然才能達到高潮，但在手淫、性夢中，使用振盪器刺激和性愛的同時由自己或伴侶直接刺激陰蒂時卻能獲得高潮。
生理篇：塑造美好的性生活
高潮的基礎是女人自身能夠煥發起她的性慾，讓一個沒有慾望的女人達到高潮，上帝也不能做到吧？所以慾望是高潮的先行者。女人的性慾是起伏不定的，但比男人的性慾更好捉摸的是，基本上女人的慾望變化是週期性的，跟女人的月經週期相應和。
女子性慾最強烈的時候，幾乎都是在月經前兩天和月經後七天之內。尤其是經前強於經後。給自己畫一道性慾曲線，瞭解自己在什麼時候慾望達到峯值，那個時刻就是挑戰高潮的最佳時刻。
塑造美好的高潮性生活，當然不能忽視對方的感受。
所謂夫妻同修，就是和做愛夥伴一起合作才能攻克人們在性愛生活中遇到的各種難題。如果你和現在的男人在一起還沒有高潮，不妨大膽向他說出自己的性感受，兩個人之間坦白的氣氛，纔有利於塑造性高潮。
心理篇：高潮的第一臺階
女人可以不經由性行爲也可以達到無性高潮。比如女人有和男人相似的“夢遺”行爲，就是在夢中達到高潮，但很多女人沒有意識到自己的這種身體反應。因爲女人夢醒之後不會有明顯的特徵表示她達到過性高潮，有的只是小腹有輕微的緊張和疼痛感。女人所以可以在夢中或者幻想中達到高潮，關鍵在於心理。女人的性興奮是由內而外的，單憑身體或外在視覺的觸動，女人很難興奮起來。只有內心有衝動，女人才可能借由興奮而達到高潮。所以心理興奮是高潮的第一個臺階。
指導：
１．向丈夫講清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎樣做好。
２．與丈夫一起講一下性生活中的一些具體做法，對自己產生了什麼樣的作用和效果，即包括帶來不好效果的做法。
３．向丈夫說出自己在性生活中的感覺和感情需要，但一定不要專門針對丈夫的不足之處。
４．過完性生活之後，並且要雙方都感到愉快之時，可向丈夫表白你喜歡丈夫在性生活中的哪些做法。可以鼓勵丈夫的自信，調動他的愛心。
５．建議丈夫在性生活中改變一下他的某些做法，既包括愛撫方式，也包括性交技巧，還包括時間地點等等。最好是能夠具體地建議他做些什麼，如果自己也不清楚，那麼也可以只建議他做出改變，然後雙方共同去發現怎麼做最好。
