解讀：女性外出旅遊偶遇“經期”

 　　除了避免較長時間的劇烈運動，如徒步旅行和登山。同時要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮溼陰涼的地方，更不能進行冷水浴，絕對禁止游泳，還應防酷暑烈日。

每晚用清水擦洗外陰，飲食勿過於辛辣刺激或過於寒涼飲冷，只有注意了經期衛生保健，纔能有效防止婦科疾病的發生。