在生活中男性的壓力都比較大，作爲一個家庭的頂樑柱，擁有一個好身體非常重要。不過有許多男性的抵抗力很差，平時稍微乾點累活就承受不住了。一般抵抗力差的男性精神狀態都不是很好，而且每到換季的時候很容易感冒。但是一直這樣下去也不是個辦法，如果問題不解決的話，抵抗力就會變得越來越差，從而出現更多的問題。想提升身體抵抗力其實可以通過食補的方法，一般男性吃什麼食物可以提升抵抗力呢？一起了解一下吧！
1、男人抵抗力差吃大蒜
冬吃薑、夏吃蒜，經常食用大蒜可以預防感冒和抗癌，這是因爲大蒜裏面含有大蒜素。大蒜素的作用就是抵抗細菌和病毒感染，並且大蒜還有保護肝臟，降低血脂，降低血糖，疏通心腦血管的作用。大蒜吃法有很多可以生吃、炒着吃，還可以當調料。
2、男人抵抗力差吃蓮藕
男性要想身體抵抗力強的話，在秋冬季節可以食用蓮藕。蓮藕雖然是寒性食物，但是它有清熱去火的作用。對於男性來說是很好的，經常食用蓮藕可以養胃健脾。氣血不足的朋友也可以食用，能夠增加抵抗力。蓮藕的做法也有很多，可以涼拌，也可以蒸着吃的，根據個人喜好來決定。
3、男人抵抗力差吃紅色水果
男性抵抗力差的話，平時可以多吃一些紅色的水果。紅色水果中含有維生素C，可以增強人體抵抗力。不僅如此，紅色水果中的胡蘿蔔素含量也是最高的，而且胡蘿蔔素的作用就是抑制身體內的病毒細菌，防止對人體造成影響。每天堅持食用水果不僅提高身體抵抗力，提升體內細胞活動力，還可以排出腸道內儲存的毒素。
