女性朋友經常會出現需要補血的情況，有很多人有血虛、貧血或是氣血兩虛的病症，所以在很多情況下都會聽說補血可以多吃點花生。那麼吃花生補血嗎?補血吃什麼好呢?補血食譜大全有哪些呢?大家一下來學習一下吧。
吃花生補血嗎
花生補血：紅衣功勞大
中醫認爲花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。
西醫認爲，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。所以女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
但是吃什麼都是要有禁忌的，有很多是不適合吃花生的。由於花生紅衣的止血、凝血效果比較好，所以一些跌打瘀腫的患者好是不會要吃花生的。此外，一些氣血凝滯的患者吃花生也會使病情惡化，所以吃花生也要注意哦。
花生補血的食譜
花生紅棗湯：花生120克，大棗30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大棗煎湯送服。臨牀經驗證實，花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。
花生赤小豆湯：花生、赤小豆、大棗各60克，加水煮成湯。一日數次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1，又有補益脾胃作用，適用於腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。
花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法：每次取10克，加蜂蜜，開水沖服。早飯前，晚飯後食用。可增強潤肺止咳之力。適用於久咳氣短、乾咳少痰者。
女性貧血的症狀有哪些
1、面色蒼白
貧血的女性比較明顯的一個症狀就是面色蒼白，一般通過看面色就能判斷出是否存在貧血的情況。
2、頭暈
貧血的女性容易出現頭暈的症狀，因爲貧血會導致腦部供血不足，尤其是年紀較大的女性，很可能會出現暈厥的情況。
3、乏力
貧血的人會出現乏力的症狀，因爲血液中帶有氧氣，一旦貧血，身體就會缺氧，從而導致肌肉缺氧，會讓患者感到睏倦、疲勞、四肢無力。
4、月經不規律
貧血會導致女性經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀或月經量減少，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。
吃什麼食物補血
1、含鐵豐富的食物：比如動物肝臟、瘦肉、蝦子、黑豆、黑木耳、葡萄乾、紅棗等。
2、植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等。
3、高蛋白食物：如肉類、魚類、禽蛋等，可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質。
4、多吃水果蔬菜：貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果，多補充一些維生素c，因爲維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用。
貧血要怎麼調養
1、少喝茶
貧血的人儘量不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的症狀。因爲茶中含有大量的鞣酸，吃飯之後比較容易形成不溶性鞣酸鐵，會使得人體無法將體內的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收。
2、心態調養
女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經量也可能會增多，想要氣色好，要保持愉快的心情。
3、適度運動
貧血的女性雖然不能進行劇烈的運動，但是必要的運動還是需要的，適度運動能讓造血功能保持正常。
