懷孕是值得高興的一件事，尤其是對於備孕許久沒懷上的女人來說。注意孕期可是比較特殊的階段，需要從各方面下手做好保健措施，不然身體很容易受傷的。一旦受傷了，不管是身體上的疼痛感，還是內心受到的刺激和打擊。都會影響孕婦健康和胎兒發育，因此，孕期一定要科學安胎。小編提醒，遠離安胎誤區，才能保健好身體，順利產下健康的寶寶。
孕期科學安胎要避開哪些誤區
1、不能運動
很多人都說孕期不能運動，要是運動的話，容易造成流產。其實，除了孕期前三個月，胎兒發育不穩定的時候，不能運動之外。孕中後期適當運動，反而對孕婦自身和胎兒有好處。
孕中後期應該適當運動，每天動一動，讓自己微微出汗了就可以停止運動了。如果長期不運動，一直坐着或者躺着，那麼身體發胖會特別快，而且容易誘發便祕。
當然孕期運動的時候，要注意選擇合適的運動，比如說散步、瑜伽操就可以了，這些運動強度小、動作幅度也小，可以增強體力，但是不會給身體負擔。
2、吃得越多越好
懷孕之後女人們會餓得很快，所以每當飢餓的時候，會瘋狂吃東西。更有一些家長，習慣給孕婦做大魚大肉，覺得孕婦吃得多，身體攝入的營養就多，胎兒也就能夠獲得足夠的營養物質滋養身體。
但是其實孕期並不是吃得越多越好，因爲腸胃的消化和吸收能力是有限度的，吃太多了只會撐壞胃部，無法將食物消化掉，很容易出現消化不良、腹脹等不適。而且大量食物堆積在腸胃裏，無法被及時吸收和排泄，很容易造成脂肪堆積，進而誘發肥胖。
孕婦過於肥胖，整個人非常容易累，屆時分娩就會因爲缺乏體力而造成難產。再者胎兒攝入營養過剩，容易造成巨大兒，胎兒過大往往無法順產，只能剖腹產，增加分娩的風險。
所以說，孕期進食量要控制一下，並不是吃越越好。一般來說，每次吃個七八分飽就可以了，餓了之後吃些水果、堅果充飢就可以了。而且不能一日三餐都吃大魚大肉，不然會導致脂肪堆積的。
孕期保健身體的方法
1、愉悅心情
懷孕期間因爲激素水平的變化，情緒變化特別大，加上生男生女帶來的壓力，每天心情都會變得很差。而且孕期比較敏感又多疑，經常疑神疑鬼的，整個人很容易陷入低落情緒。
長期負面情緒纏身，將不利於胎兒發育。所以說，爲了胎兒需要想法子保持積極的情緒。比如說心中有委屈，要和家人傾訴;或者說出門走走，散散心有助疏解壞心情。
2、合理休息
隨着月份的增加，肚子會越來越大，孕婦身體要承受的重量越來越重。所以孕婦會變得越來越容易累，這個時候需要多休息，不能讓身體過於疲累，不然很容易影響胎兒發育，甚至誘發流產。
比如說減少工作時間，不做體力活，養成午休的好習慣。夜晚到了要早點睡，不能熬夜。如果睡不着的話，要想法子改善失眠。可以睡前泡泡腳，舒緩疲勞，促進睡眠。還可以改善水腫，緩解腫痛。或者說睡前喝杯蜂蜜熱牛奶，這款飲料具有助眠作用。
