爲了保護外陰，女人們需要好好護理外陰，下面快來了解一下保護外陰的方法吧。
女人該如何保護外陰
1、積極鍛鍊
外陰位於私密部位，每天接觸的白帶、汗液等非常多，這些髒東西堆積在外陰表面，非常容易滋生細菌，誘發婦科炎症。如果你想要外陰健康的話，建議積極鍛鍊。因爲鍛鍊可以提高免疫力，增強身體對抗細菌、病毒的能力，進而降低誘發婦科炎症的概率。
另外，經常鍛鍊的話，可以促進身體代謝，讓外陰緊實度加強，變得越來越健康。還有就是鍛鍊的時候，需要活動雙腿，這樣子可以避免外陰一直處於封閉的狀態，可以適當透氣。尤其是一直坐着蹺二郎腿的女人，整天夾着雙腿，外陰會變得非常不透氣，必須通過鍛鍊讓外陰偶爾透個氣。
2、選對內褲
內褲是一定要穿的，如果想要保護外陰，必須選擇寬鬆透氣的內褲，那是因爲內褲是直接與外陰皮膚接觸的衣物。如果內褲緊繃繃的，就會導致外陰一直封閉的環境之中。容易導致外陰局部溫度變高，還容易堆積汗液等分泌物，造成既潮溼又悶熱的利於細菌滋生的環境。
爲了遠離外陰炎，需要選購棉質內褲，因爲此種材質製成的內褲，觸摸感柔軟，而且很透氣。穿上之後，不容易刺激外陰，還能避免將外界的細菌阻擋在內褲外面。
3、同房前後要注意衛生
有性生活的女人們，同房前一定要注意衛生，因爲該行爲是最容易往陰道內帶入細菌的。若是沒有清潔，同房過程中，男性生殖器就會將外界的細菌帶入陰道內部，致使陰道內的細菌交叉感染。另外，精液殘留陰道內，會嚴重破壞陰道酸鹼平衡度。
另外，同房之後也要注意衛生，及時洗澡，尤其是要認真沖洗外陰。因爲部分細菌容易掉落在外陰皮膚表面上，細菌若是一直存在外陰表面上，大量繁殖之後則可能移動至陰道口從而進入陰道內部。最終造成陰道內部的有害細菌數量大量增加，會誘發陰道炎的。
女人陰道保養的技巧
1、每天都喝些果汁
想要保護陰道的話，建議每天喝三杯新鮮果汁，因爲果汁中含有大量的維生素C和纖維素，這些營養物質不僅可以讓陰道變得更加有彈性，而且還能夠在陰道壁上形成保護膜，幫助阻止細菌侵入陰道內部，幫助陰道增強自我保護能力。
2、選擇食補的方法
很多女人都有出現陰道乾澀問題，若是不及時解決的話，女人們同房時就會出疼痛感，進而排斥同房，長期如此會影響夫妻感情的。建議想要提高陰道溼潤性的話，可以從食補下手，比如說多吃菜豆、玉米、大豆等食物，幫助改善陰道乾澀問題。
之所以推薦這樣吃，那是因爲這些食物富含維生素B12這種營養物質，攝入身體之後，有助調節腺體分泌，保護黏膜細胞，從而幫助陰道補充水分。
