隨着生活壓力的變大，不少女人每天很晚睡，導致她們早上很難早起。因此，時常出現晚起賴牀的毛病，最終因爲起太晚而來不及吃早餐，就出門上班了。請女人們記住，想要變好看必須要吃早餐，因爲經過了一晚上的消化，早起的時候腹中已經沒有食物了，此時需要及時補充食物，爲身體補充營養，營養充足才能滋養皮膚。而且吃對了早餐，對健康和皮膚都有非常大的益處。
女人早餐吃什麼食物好
1、小米粥
小米粥富含維生素B1，吃了以後有助女人們補氣血，堅持每天早上吃小米粥，你的氣色會越來越好的。而且小米粥很養胃，早上吃一碗熱騰騰的小米粥，胃部會感到暖暖的。小米粥很容易就煮好了，所以說，女人不妨早點起牀，然後自己煮一些小米粥食用，既能夠養成早起的習慣，而且還能爲身體補充營養。
2、草莓
草莓可是一種好水果，其含有大量的維生素C，吃進身體之後有助人體吸收鐵質，而且還能促使細胞獲得滋養，因此，多吃草莓能夠讓人精力充沛。讓你儘快從睏倦中醒來，充滿活力的工作。
3、麥片
早上吃一些纖維含量高的食物，更不會有飢餓的感覺，這是因爲纖維能夠促使消化的速度減慢，同時持續不斷地想血管供應碳水化合物，促使人體內有源源不斷的能量涌來。其中，燕麥含有的纖維量很高，吃這種食物能夠使得人體血糖水平維持在較高的狀態，從而減少飢餓感，並且還能讓整個人的精神變得飽滿。
4、蘋果
對於女人來說，吃蘋果的好處那是非常多的，比如說因爲其富含蘋果酸，吃了能促進消化，更好地排便，從而減輕身體的負擔，而起到減肥的功效。比如說其富含維生素，吃了能夠爲皮膚補充所需的營養，幫助滋養皮膚細胞，從而起到不錯的護膚效果。
5、蜂蜜
蜂蜜可是美容養顏的好東西，它含有豐富的果糖，具有美白養顏的作用。同時其具有促消化幫助排便的功效，因此，能夠起到緩解便祕、減肥的功效。建議早上起來的時候，可以往杯子裏舀兩三勺的蜂蜜，倒入適量的溫開水，攪拌均勻後飲下腹中。每天堅持泡一杯溫的蜂蜜水，能夠養顏而且減肥喲。不過需要記住的是，千萬不要用開水沖泡，否則會破壞蜂蜜的營養價值。
女人吃早餐的幾個誤區
1、邊走邊吃
這個行爲很多女人都有，因爲很多女人總是賴牀，導致出門上班的時間很緊迫，所以每天都匆匆忙忙地出門。爲了不耽誤吃早餐，往往喜歡邊走邊吃，比如說在公交車站附近買些包子、煎餅果子、茶葉蛋等等，不管吃什麼，邊走邊吃不利於腸胃消化和吸收，長期這樣吃很容易出現腸胃問題的。
2、吃剩飯剩菜
烹飪食物的時候，總是難以煮的剛剛好，有些女人爲了早上不需要早起煮東西吃。往往晚上煮多一點，然後留一些第二天當早餐吃。比如說留一些米飯和菜，第二天炒飯吃，或者直接加熱一下就吃了。雖然說很簡便，但是卻不夠健康。因爲隔夜的飯菜，味道和營養都不如剛開始烹煮的時候。
3、只吃水果
一些女人想要減肥，就喜歡是水果。比如說早上就吃一個蘋果就不吃其他的了，這樣子其實不好。因爲只吃水果無法滿足身體的營養需求，導致整個人看起來沒有精神，甚至看起來沒有血色。
