近年來隨着人們養生意識的增強，宿便也被大家所廣泛的關注，那麼什麼是宿便呢，宿便指的是存在身體腸道內很久的糞便，由於現在人們的生活壓力大，工作壓力也隨之增大，飲食習慣的一些改變等，最終都會導致宿便的發生，如果沒有好好的排便的話，對於我們的身體來說是一個很大的健康殺手，並且會對身體造成很嚴重的影響。關於宿便的危害相關一起了解一下。
宿便的危害是什麼
1.導致高血壓
常年的宿便會導致高血壓的發病機率，這是因爲便祕會讓膽固醇排泄受到阻礙，血液中的膽固醇會慢慢的升高，血管受到膽固醇的侵襲發生硬化最終引發高血壓的發病。
2.中風
如果說有宿便的話那麼排便的時候肯定是要使用很大的力氣來用力排便的，最終會導致腹內的壓力增高，大量的血液會迴流到心臟從而加重心臟的負擔，血壓升高會容易導致腦出血，腦中風的例子也是屢見不鮮。
3.失眠頭疼
長期的便祕會讓身體內的毒素吸收增加，血液也會變的渾濁，血液的粘度也會隨之增加，腦血管如果供血不良的話最終會引發頭疼，失眠，煩躁的一些症狀的表現。宿便在身體裏如果不及時的排出來的話危害性是很大的，所以說一定要找到正確的方法能夠安全有效的排出體外。
4.膽結石
身體裏如果有宿便的話，長期的便祕者會讓膽法的排泄受到阻礙，容易在膽囊中沉積從而形成膽結石。
5.老年癡呆
宿便如果沒有被解決的話會引發老年癡呆的情況，這是因爲沒有被消化的蛋白質會在腸道里分解氮，硫化痙，組織氨等有毒的一些物質，長期便祕的人沒有辦法將這些有毒的物質及時的排出，當這些有毒的物質超出肝臟的解毒的功能時，就會隨血液循環進入到大腦的組織損害人們的中樞神經，所以說這就是最終導致老年癡呆的原因。
6.皮膚
長期存在宿命的人皮膚是肯定不好的，中醫說大腸與肺相表裏，當腸道中的毒素不能很好的排出體外的時候，最終都會聚焦在皮膚的毛孔中排不出來，最終會引起毛囊和皮脂腺的感染最終會導致痤瘡，色斑以及暗沉的皮膚問題，所以說宿便的危害是很大的。
宿便怎麼排
如果身體長期便祕的話，要想排出宿便的放太平間垢時候生活定要有規律，養成排便的好習慣，平時的時候多多的運動注意飲食的合理性，並且減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激腸道的蠕動，每天早上一定要多喝溫水和淡鹽水，這樣可以有助於排便，緩解便祕。
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