很多人都羨慕女白領朝九晚五的工作時間，輕鬆休息時間就也多，但其實作爲女白領也有衆多的煩惱。比如每一天坐在電腦面前，所面對的輻射比較多。比如說整天坐着，腰腹漸漸胖了起來等等。所以說，女白領也是需要養生的。對此，建議多吃這幾種食物，養生效果倍棒喲。
女白領常吃對身體好的食物推薦
一、助眠食物
女白領偶爾會有加班的時候，這樣子就會打亂她們的日常作息，以至於她們時常出現失眠的情況。對此，建議女白領們要吃一些助眠的食物。
1、小米
祖國醫學認爲小米有安眠之效，因爲其富含穀氨酸這種助眠物質。建議睡前喝上一碗小米粥。
2、萵筍
這種蔬菜中含有一種安神鎮靜的白色乳液，所以說當睡眠不佳的時候，可以用開水衝一些萵筍漿液飲用。當然，用萵筍煮湯食用，起到的效果也是很不錯的喲。
二、清火食物
辦公室裏每個人的工作都是相互配合的，在人際交流中，難免會有衝突。對於脾氣暴躁的女白領來說，衝突時常有，所以說火氣很容易上頭。對此，建議吃一些清水食物：
1、芽菜
氣候乾燥的春季更容易讓人上火，因此，此時需要多吃清火食物，避免體內火氣過重。建議吃芽菜，因爲新長出來的芽菜水分含量多，吃它不僅利水而且清熱，非常適合上火的人食用。其中香椿芽、豆芽、春筍芽都是不錯的芽菜。
2、荸薺
這種食物也叫馬蹄，可以去皮生吃，也可以去皮煮湯食用。其性味甘甜，常常用來緩解熱病，幫助下火清火。所以說，平日裏容易上火的女白領們，不妨買些荸薺食用。比如說下午工作累了，來幾顆解解渴，提提神，當作是下午茶的點心吃，也是非常不錯的。
三、養目食物
女白領整天都對着電腦屏幕，雙目非常容易疲勞。爲了雙目的健康，需要吃一些養目的食物，以此來減緩因爲整天看電腦、看手機帶來的傷害喲。
1、胡蘿蔔
這種蔬菜含有胡蘿蔔素，這種物質攝入人體之後，能夠轉化爲對雙目視力有益處的維生素A。女白領每天都有大量的時間需要看着電腦，長期如此，對雙目的傷害肯定很大的，比如說容易出現雙目乾澀等問題，所以說，請吃些胡蘿蔔吧。
2、海帶
說到海帶大家最先想到的是它含有碘元素，當然，對雙目有益處的可不是這種元素。而是其含有的名叫甘露醇的物質，其具有利尿的作用，能夠起到減輕眼內壓力的作用，從而起到保護雙目的好處。
女白領須知的飲食建議
1、多補充蛋白質
女白領平日裏要想要提高記憶力的話，請多補充油脂蛋白質，因爲這類物質能夠讓你的大腦處於比較好的生理狀態。其中蛋類、魚類、豆製品等含有大量的蛋白質，可以常吃。
2、要適當補鈣
女白領坐在電腦前的時間往往都很長，很容易引起煩躁不安的情緒，對此建議要補一些鈣質，以幫助你鎮靜安神。其中豆製品、芝麻醬、酸奶等含有的鈣質很豐富，可以常吃。
3、不要節食
女白領因爲久坐的時間比較長，因爲身材容易走形，變成“大腹婆”。爲了讓自己的身材恢復，很多女白領選擇節食。這樣子可不好，因爲攝入的食物不足的話，身體就沒有足夠的能量運轉，身體機能自然也會下降，長期如此，身體健康將離你遠去。
