人的腸胃需要經常清理和排毒，否則容易引發胃腸道疾病。而比較好的清腸胃排毒的方法就是吃一些具有清腸胃排毒的食物。那麼，清腸胃排毒的食物有哪些呢?怎麼知道女人該不該排毒呢?
女人臉上要不要排毒
女性朋友可以通過臉上的物質判斷出要不要排毒，有很多的明顯特徵，如看臉色，臉色如果是過於蒼白的時候，在飲食中是缺少了葉柄以及鐵質和維他命B12的，臉色不好的話主要原因是因爲失血性貧血而引起的，月經不調、經量過多是最常見的原因。
前額：在前額出現了痘斑的話，說明肝臟裏有太多的毒素，在飲食方面要控制糖分的攝入，以及避免使用過多的酒精，可以多吃青色的食物，具有通曉肝氣的作用，也是肌膚深沉排毒的好選擇。
太陽穴：在太陽穴周圍出現小粉刺的話，在飲食中會顯示出吃的加工食品太多了，引起了膽囊阻塞，對於肌膚要及時排毒了。
眼睛：當眼睛的周圍有乾澀或者是乾燥的地方有裂紋時，就要增加維他命B2以及B6的攝入了，對眼部周圍的肌膚做排毒的治療，控制黑色素的生成。
臉頰：油性的人在臉頰上會有痘痘以及痘印或者是痘坑的症狀，還會出現毛孔又粗又大的現象，這說明皮膚缺氧並且缺水的訊號，這樣的人首先就要把肌膚裏面的毒素排出去，也是最好的方法。
清腸胃排毒的食物
1、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
2、鴨血
鴨血具有較好的排毒作用，因爲鴨血進入胃腸道後，會吸收胃腸道內殘留的重金屬和一些有毒有害的物質，比如汞元素。所以，通過吃鴨血就能將這些毒素以大便的方式排出，以達到排毒效果。需要注意的是，大家在選購鴨血時，一定要多留心，以免買到不合格的鴨血。
3、綠豆
綠豆具有清熱、排毒的效果，非常適合在夏季食用。所以，想要清腸胃排毒的朋友，不妨在炎炎夏日裏喝上一碗綠豆湯，排毒效果非常好。需要注意的是，綠豆性寒，體質偏寒的朋友不能多吃。(參考網站：39健康網)
