更年期是每個人都必須經歷的一個過程，特別是對於女性朋友來說，更年期的反應比男性要大的多。那身體在出現變化前都是會給你一點點小提示的，更年期也不例外。想要自己能平穩的度過更年期，就需要對這些變化做到心裏有數，才能在出現的時候積極應對。
更年期到來時的那一些變化
1、眼睛出現變化
對於眼睛會變化這個信號，大多數人是很難注意到的。但對於自身來說，反應是很強烈的。當身體開始準備邁入更年期的時候，你能清楚的感受到自己的視力在走下坡路，除此之外，眼睛乾澀發癢也會隨之而來。
2、乳房出現萎縮
年輕女性的胸部是堅挺又彈性的，但是隨着年齡的增長，胸部還開始慢慢的萎縮，這種表現在更年期到來的時候最爲明顯。如果出現胸部大面積的下垂和萎縮，那就是個徵兆。
3、尿頻現象嚴重
女性什麼時候尿頻嚴重呢？好像大家知道的都是在懷孕期間。其實在更年期階段，這種症狀也是非常明顯的。這是因爲尿道出現了鬆弛的原因。有些女性不只是尿頻這麼簡單，嚴重的還會出現漏尿。
4、骨骼變得脆弱
人在慢慢的衰老過程中，流失最快的就是鈣質了。也就是，女性朋友在過了35歲後，骨骼已經往脆弱的方向發展了。那在更年期的時候這個症狀就更加嚴重了，如果出現經常性的骨折，那就需要引起重視了。
除了上述介紹的這幾個比較容易被大家忽視的信號外，情緒多變、體重變化這些比較常見的，也是更年期表現的一種。
那既然知道了更年期會出現這些變化，我們就得學會應對它。如果是視力問題，那就多吃些能保護視力的食物，比如說胡蘿蔔、枸杞等等；如果是乳房問題，那就多給它做按摩和保養，是可以恢復一定彈性的；如果是尿頻問題，除了找醫生治療外，可以自己一些鍛鍊，比如說凱格爾練習來強化尿道肌肉；如果是骨質流失問題，那就多補鈣，多吃能促進雌激素生長的食物，豆漿、牛奶、蝦米等等都是不錯的選擇。
情緒失控是更年期一定會出現的問題，面對這個問題的時候，別焦慮，也別緊張，除了自身需要調節外，還需要家人的關係和愛護。
更年期是自然的生理變化，別把它當洪水猛獸一般，正確的對待它，你就能平穩度過這個特殊的時期。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
