對於很多男性來說在日常的生活中總會遇到這樣一種情況的出現，那就是自己的腰部會經常疼痛，這不僅會嚴重影響大家日常的生活，而且還會讓男性經常受到腰疼的折磨。而這究竟是什麼原因導致的呢？小編接下來就和大家說一下，在日常會造成腰疼的原因究竟有哪些。
男人總是腰痛的原因
1、腎虛
對於男人腰痛這個問題，小編首先要給大家介紹的就是男人會出現這個問題有可能是腎虛導致的，如果男性在日常生活不規律還有就是過分的消耗精力，那麼在這樣的情況之下就會引起腰疼的情況。如果你出現了這樣的情況，不要着急，在日常多注意對腎部進行保養就可以了。比如說你可以多吃點黑色的食物，因爲黑色能入腎，多吃點它能夠有效的幫助大家保養腎臟。黑色的食物有很多，比如說黑豆、黑葡萄、桑葚等，大家在日常的生活中經常吃點，就能夠有效的幫助大家保養腎臟，並且能夠讓男人充滿精力。
2、運動過量
男性在日常會通過做一些運動來保養身體，還有就是鍛鍊好身材。但你要是運動過量，那麼就會讓你腰部的肌肉被拉傷，從而讓你出現腰痛的情況。因此大家在日常的生活中如果想要保養好自己的腎部，那麼在進行運動的時候，一定要控制好運動的量，這樣纔不會對身體造成傷害。對於運動來說，最好的時間段應該控制在三十分鐘左右，在這個時間段中進行鍛鍊，那麼就能夠有效的幫助大家鍛鍊身體，並且還能有強健腎臟的功效，因此男性在日常進行運動的時候一定要注意到這點。
3、腰部有病
有些男性來說，在日常會出現腰部疼痛還是由一些疾病造成的，打個比方來說，對於那些腰椎間盤突出的人羣來說，他們在日常就會經常出現腰痛。那些腰部有疾病的人羣來說，你們在日常的生活中一定要進行積極的治療，爭取早日把疾病治癒。除此之外，你們在平時還要注意對腰部進行保養，在日常要注意調整自己的坐姿，要腰背挺直，不然腰部彎曲，會拉動自己的脊椎，從而不利於腰部的健康。
這樣按摩緩解男性腰痛
揉命門穴
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
揉腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
揉腰陽關穴
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴爲督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
