水果這東西品種豐富，總有一款是你喜歡吃的。而且身體中所需要的一些元素，可以通過吃水果汲取，所以說，女人經常吃些水果很有好處的。其中需要補充營養的準媽咪們，吃水果同樣也有好多的好處，當然前提是要選對水果。
準媽咪吃兩種水果幫助小寶貝發育
1、吃西柚避免小寶貝發育遲緩
準媽咪之所以要吃西柚有益處是因爲其含有豐富的葉酸，大家都知道葉酸是小寶貝生長需要的營養之一，準媽咪們爲了讓小寶貝的身體組織發展得更快，就需要補充葉酸。而且準媽咪體內擁有充足的葉酸才能避免胎盤過早剝離，避免出現小寶貝發育遲緩的情況。
準媽咪想要吃西柚的話，也有不少的注意點需要牢記的，不然容易出現不好的反應，給準媽咪帶來麻煩。具體的注意點有這些：A、在吃完早餐後60分鐘以後吃最好，這時有助孕婦更好地消化，更好地吸收其中的營養。B、沒吃東西之前不要吃西柚，因爲西柚中含有酸性物質，這些物質會影響胃酸的分泌，傷害胃器官。C、準媽咪吃西柚可以直接生食，當然可以搭檔其他水果一起榨汁喝，比如說蘋果，常喝還能改善準媽咪不安的情緒，讓小寶貝更好地發育。
2、吃蘋果增強小寶貝記憶力
蘋果這種水果對於大人來說很不錯，當然準媽咪吃了不僅能讓自己更好入眠，還有助小寶貝的後天記憶。因爲蘋果含有大量的細纖維，這種物質有助小寶貝海馬區的發育，而海馬區是主導記憶的部分。所以說，想要你的小寶貝出生之後，記憶力更好的話，不妨吃些蘋果吧。
爲了更好地吸收營養，準媽咪在吃蘋果的時候，在嚼碎蘋果的時候最好嚼的時間長一些，這樣做的話，胃液和唾液會分泌得更多，能夠更好地讓身體吸收蘋果中的營養。
準媽咪吃兩種水果讓小寶貝擁有好肌膚
1、吃些獼猴桃預防小寶貝長雀斑
獼猴桃就是外面長毛的一種水果，也被叫做奇異果。果肉是綠色的，吃起來也很軟。其中含有不少的VC，準媽咪吃了之後有助預防小寶貝形成雀斑，因爲VC可以幫助小寶貝阻撓身體產生黑色素。
不過並不是每個準媽咪都能吃獼猴桃的，要注意準媽咪經常出現拉肚子和頻繁排小便的話就不適合吃了，不然會家重這些情況的。而可以吃的準媽咪也不要一下子吃太多，因爲任何食物多吃都不利健康的。
2、吃些檸檬讓小寶貝肌膚更加細膩
檸檬是一種衆所周知的美容水果，女人日常都喜歡吃它滋養肌膚。要知道檸檬中含有不少的對肌膚好的礦物質，如鐵、碘等，準媽咪常吃它們不僅能讓小寶貝的肌膚變得更加細膩，還能幫助小寶貝的生長。
小編提醒，準媽咪想要通過吃水果讓小寶貝有好肌膚的話，那麼就要選擇吃VC含量多的水果，因爲它能夠減少黑色素的沉澱，讓肌膚變得白淨。建議可以吃些以上介紹的兩種水果之外，還可以吃些葡萄、鮮棗等水果。
準媽咪們都希望自己的小寶貝健康又漂亮，所以總是吃得特別多，但是小編提醒，想要從飲食下手，爲小寶貝提供營養的話，讓他/她健康又漂亮的話，不可盲目地吃，應該有選擇的吃。除了以上介紹的幾種食物之外，生活中有不少食物都對小寶貝有好處，在這裏就不一一指出了，以後再爲大家介紹。小編今天要提醒準媽咪的是，吃得多並代表就有營養。準媽咪要牢記均衡飲食、適量飲食、科學飲食的原則。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
