大家都知道抽菸對身體的危害是很大的，所以很多人都會選擇戒菸，但是在戒菸的時候老是戒菸戒不掉，其實這個基本是因爲我們對抽菸存在了一定誤解，下面我們來看看關於抽菸的一些誤區吧。
關於抽菸的幾大誤區
1、一天少抽幾根菸對降低對健康的危害
很多人都知道抽菸對身體的健康危害是很多的，所以很多人就會潛意識的認爲如果每天少抽幾根菸的話就會降低香菸對於身體的危害。但是根據國外研究表明，如果你一直有抽菸的話，其患病的機率還是不會下降的。所以在平時的話不是少抽菸就可以降低香菸對身體的危害，如果可以的話需要儘早的戒菸。
2、經常鍛鍊可以降低抽菸的危害
很多人都知道鍛鍊對我們身體健康是有好處的，而抽菸的話會危害我們的健康，所以就得到了一個鍛鍊身體可以降低抽菸的危害了。但是這個是不等同的，因爲香菸裏面所含有的尼古丁是會讓我們的呼吸系統收縮，降低我們的呼吸能力，讓我們的人體無法負荷劇烈的運動，會造成肌肉缺氧的情況，會讓身體的恢復速度變慢。
3、戒菸最好一下子戒掉
戒菸的話要一下子就戒掉，很多人都是這麼認爲的，因爲不這樣做的話是很容易出現再次吸菸的效果。但是根據國外的一個研究數據表明，慢慢的戒菸跟一下子就戒菸的效果是一樣的。所以這2者是沒有什麼區別的。
戒菸的方法
不要太過緊張
很多時候我們都是因爲生活或者工作的壓力而造成緊張，這種緊張就會讓我們想要通過抽菸的方式來緩解，所以如果我們處於一個戒菸的階段，就不要老是保持緊張的心情，這樣就很容易出現戒菸失敗的情況。
不要去抽菸的環境
很多時候當我們戒菸時候的時候，就是因爲旁邊的人會抽菸，這樣就會慢慢的導致我們抵不住香菸的誘惑，所以說盡量不要出現有人抽菸的場合，這樣也可以起到戒菸的效果。
一天少抽一根
一天少抽一根香菸的話也是可以起到戒菸的效果，當我們每天少抽一根香菸的時候，就會慢慢的把香菸的癮給慢慢降低，這樣到最後就可以自己把香菸給戒掉了。這種戒菸的方法也是很多人呢都會選擇使用的一個常見方法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
