當體內積累一定量的毒素時，這些毒素會通過皮膚表現出來，比如皮膚上面會長痤瘡、黑頭、色斑等。這些皮膚問題對於女性朋友來說，一定很想擺脫，這就要求女性朋友找尋一些具有排毒效果的方法。有人說泡腳能排毒，這是真的嗎？日常如何排毒呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
泡腳能排毒嗎？
通過泡腳是可以起到排毒作用的。在泡腳的過程中，可以促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳後，會覺得輕鬆不少。而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳，是可以排毒的。以下推薦幾個泡腳排毒方法：
1、白芍紅花泡腳方
此泡腳方的主要材料爲白芍、香附、白朮、當歸、茯苓、廣木香、紅花、黨蔘、生地、北沙蔘、川芎。這款泡腳方能促進血液循環，提高人體的新陳代謝能力，從而起到排毒養顏的效果。
具體做法很簡單，第一步，將所有的中藥材倒入鍋中，加入適量的清水後，大火煮開。第二步，待水煮開後，轉中小火煮半個鐘頭即可。第三步，使用時，去掉藥渣就可以泡腳了。
2、海藻大青葉泡腳方
此泡腳方的主要材料爲海藻、大青葉、昆布。這款泡腳方不僅能排毒，還具有較好的美容養顏效果。
海藻大青葉方的具體做法如下：第一步，將上述材料如果煎成湯汁，去掉藥渣後備用。第二步，取適量的湯汁洗臉，然後和適量的熱水混合，即可泡腳。
3、金銀花蘆薈泡腳方
此泡腳方的主要材料爲蘆薈、金銀花、茉莉花。這款泡腳方不僅能排毒，還能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。
金銀花蘆薈方的具體做法如下：第一步，將新鮮的蘆薈去皮，然後將蘆薈肉、金銀花、茉莉花一起放入鍋中，並倒入適量的水，大火煮開。第二步，待水煮開後，轉小火熬，等到湯色比較深時，去除藥渣，即可泡腳。
日常如何排毒？
1、刷牙排毒
口腔中分佈了大量的穴位，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，繼而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素，在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。
此外，吃飯後刷牙，更能起到避免多吃貪吃的情況出現，因爲普通人都會有“已經刷牙了，就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，試試口中含一啖水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒。
2、適時運動、幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素，通過呼吸排出體外。如果你能連續運動20分鐘以上，例如快速競步20分鐘，效果會更好。排毒效率在運動之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒。
3、睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡夠7~8小時。研究發現，如果只睡了4~5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且‘飢餓素’的分泌也會更多，會令你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且儘量早睡早起。
4、情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，激活排毒系統，提高排毒效率。
研究發現，即使只是對大笑有期待，也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒。
