男人如何壯陽呢？壯陽吃哪些食物好呢？下面就來了解一下男人壯陽不可忽視的5大食物。
男人壯陽必吃的五種食物
蝦
對久病體虛，氣短乏力都有幫助，蝦還能補鈣。
肉類
一般中醫說的是吃陽補陽，對於肉可以補陽的是牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉。可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。
韭菜
韭菜有名起陽草，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效 ，適量的食用韭菜能壯陽，但是過量就傷身體哦。
雞蛋
富含蛋白質和脂肪，對男性很好。
泥鰍
營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。所含成分亞精胺是精子的主要成份，現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。增加皮膚彈性和溼潤度。
男性壯陽的方法
冷熱水交替浴，提高男性性機能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反覆3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
“空冷式”鍛鍊法
生產精子和雄性激素的睾丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋着陰囊不能良好的散熱就會影響睾丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛鍊法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。
陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睾丸的血液循環，提高男性性功能。
