由於現在生活壓力過大，經常有一些男性朋友出現腎虛的情況。男性腎虛還會導致性能力降低，同時也會使身體某個功能有所下降，如果不及時進行調理的話就會對身體造成很不利的影響。都說藥補不如食補，這話說的一點也沒錯，對於30歲的男性出現腎虛的情況，應該吃什麼補腎壯陽?下面隨小編一起來了解一下吧!
一、男人壯陽經常吃水果
1、香蕉
香蕉中含有豐富的菠蘿蛋白酶酵素，這個在醫學上被認爲可以增加男性的性慾。除此之外，它還富有鉀元素和維生素B，從而讓身體的整體健康都能有所改善。
2、梨
梨中含有超高的葉酸，同時能夠幫助蛋白質在人體內的分解，從而給身體提供能量。
香蕉和梨是衆多水果中補腎壯陽最好的兩種，它們都含有維生素B6和鉀元素，而這兩部分就可以促使男性增強性慾的功效。
二、男人壯陽經常吃蔬菜
1、韭菜
韭菜又被稱爲是起陽草、壯陽草，它是日常生活中很常見的一種蔬菜，它的生長力十分的旺盛。它也是腎虛、陽痿、壯陽的最佳食療食物。
2、大蔥
我們都知道大蔥一直都是人們稱爲是愛情和性慾的良藥，大蔥中含有豐富的獨特營養物質，而這種物質對男性補腎壯陽有着很大的功效。
三、男人壯陽經常吃肉類
1、鹿肉
鹿肉屬於性溫和，有補腎壯陽的功效。從醫學上來講，鹿肉是所有肉類中補腎壯陽的最強之首。
2、海蔘
海蔘中含有豐富的維生素和十幾種氨基酸，其中還含有一種特殊的活性物質，而這種物質可以抗衰老、補腎益精、壯陽等功效，最重要的還能提高男人性能力。
