女性最關注的除了臉，應該就是乳房了。嬌嫩的乳房特別容易出毛病，一旦裏面長了腫塊，又痛又脹，痛苦不堪。不少人還會自己嚇唬自己，懷疑是不是被乳腺癌纏上了？病都是被“嚇”出來的，身體上的痛苦加上心理上的負面暗示，導致本來只是小毛病慢慢惡化成了大毛病。
乳房腫塊跟乳腺癌有啥關係？
許多乳腺癌患者的乳房中都長有腫塊，但這並不意味着有腫塊就是乳腺癌的前兆。
腫塊質地較硬，表面不光滑，跟正常組織間沒有明顯分界線，腫塊處的皮膚凹陷，乳頭上有時會流出帶血的液體，這種情況纔是乳腺癌的表現。
女人的乳房內的結構本來就是凹凸不平的，90%的女性屬於良性的乳房腫塊，它們是正常乳腺的突起區域。
良性乳房腫塊長啥樣？
脫掉衣服，用手輕輕托起乳房，用另一手仔細摸一下腫塊，如果腫塊的表面光滑、邊緣整齊、和周圍皮膚有明顯分界線，輕輕推一下它還可以活動，那你就放120個心吧，這就是良性的腫塊，別再嚇唬自己了。
爲什麼良性腫塊會這麼痛？
長了良性腫塊，大部分都是又脹又疼，稍微一劇烈活動或者不小心被碰到，疼得想死的心都有了。爲什麼這麼痛？
1、荷爾蒙的影響
月經即將到來的那段時間，女性體內荷爾蒙開始變化，刺激到了乳房。乳房本來就很敏感，一受刺激就更疼了。不過這種情況會隨着月經的結束而消失。
2、長期飲食和作息規律不當
過度飲用含咖啡因的飲品、吃得太鹹、經常熬夜、精神壓力大等情況也會導致乳房中的腫塊越來越疼。
注意：這種情況下，雖然腫塊剛開始是良性的，但若長期保持不良的飲食習慣和作息習慣，極易使良性腫塊惡化，從而誘發乳腺癌。
一道菜，幫你消除乳房腫塊
雖然良性的腫塊並沒啥大危害，但疼起來也是蠻痛苦的，能把它消除自然是最好。給大家推薦一個食療方子——綠豆芽炒黃花菜。
綠豆芽能夠疏通經絡，而黃花菜能解毒消腫、養血平肝、疏肝化瘀，經常食用能緩解乳房疼痛、消除腫塊。
做法：200克洗淨的綠豆芽，洗淨泡開後的黃花菜15朵，等鍋中的葵花籽油熟了，放黃花菜翻炒至半熟，然後加進綠豆芽繼續翻炒片刻即可。
女性乳房疾病比較多，因而不定期自檢乳房，可以早發現疾病也可早治療，下面就爲大傢俱體介紹自檢乳房手法的簡單步驟，你可以按照下面步驟來做。
自檢乳房手法的6個步驟
步驟1
仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有溼疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。
步驟2
擡起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之擡起。自檢乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。
步驟3
雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察，看是否乳房是有不同以往的線條（如有異物突起）。
步驟4
上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
步驟5
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順着一個方向全面自檢乳房。
步驟6
將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣檢查左側的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。
